冬季多喝水少吃辣多做提肛运动防治痔疮

“上下过瘾,自己知道。”这是北京肛肠医院(二龙路医院)外科朱钢副主任医师经常跟病人开玩笑说的一句话。可不是,上面的“入口”嘴过瘾了,下面的“出口”肛肠也得跟着“过瘾”,不过,这“瘾”过得可遭罪了。眼下天气越来越冷,痔疮也趁机跟着发威了。
“天气干冷,身体水分丢失多;冬季进补,爱吃火锅爱喝酒;喜欢猫冬,不爱动”,朱钢说,这些都是冬季痔疮高发的诱因。而且每年到了冬季,越是肛肠科大夫在周末和节假日值班的时候,来看急诊,甚至是做急诊手术的肛肠病病人越多。
预防痔疮,一样要强调大健康的概念:管住嘴、多喝水、多吃蔬果、少吃辣、节制饮酒;迈开腿,天冷也要多动动。
此外,痔疮还有特效的预防方法。朱钢大夫首推提肛运动,也就是老百姓所说的“夹屁股”,说起来虽然有些老套,但却是最简单最有效的方法,而且对人体的整个“出口”系统,也就是预防各种肛肠疾病都有好处。
就拿痔疮来说,形象地说,痔疮就是多出来的一个血管团,肛周的静脉血管就好比一圈橡皮筋,老是牵拉它,时间久了,弹性减弱了,也就缩不回去,成了毛病。而经常做做提肛运动,则可以使“橡皮筋”保持弹性。每天做提肛运动最好100下左右,坐着、站着、等车时,都可以不显山不露水地悄悄“做运动”。