明星自爆瘦腿秘方:每日抬腿练习50次助塑形

王心凌瘦瘦的美腿被很多人称赞,据她透露,“居家的最大功课,就是天天练抬腿运动”,可见美腿也并非能坐享其成。下面就为大家介绍王心凌的瘦腿绝招:
天天练抬腿。找一个喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。
每天早上起床后,站在窗前使所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说,就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。
看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8～10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。
坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。