冬季常做扩胸运动可促进血液循环

舜网-当代健康报

■ 章 秀

寒冷的冬日里,走在街上人常会把手放进口袋里,脖子缩进衣领。但这样做并不能驱走寒冷,或许会感到更冷。倘若通过扩胸运动等几个简单的小动作,就可以让身体很快暖起来。

扩胸运动的抗寒效果很好,冬天人体血液循环较慢,这是许多人感觉冷的原因。因此,当在做扩胸运动时,肌肉收缩挤压静脉,使静脉回心血流加快,还可增加心肺功能,这样对于驱走全身的寒冷可以说是立竿见影。

手指按压也会感觉温暖,左右手五指相对,掌心空出,双手曲于胸前,双臂要适当紧张,然后稍用力相互按压。双手包括胳膊都会发热,而且很舒服。多蹦多跳其实就是起到按摩涌泉穴生热的作用。