经常按摩有助高血压患者安然过冬

2010-12-17 19:37 楼主
家庭保健报

冬季,高血压患者除了必要的药物治疗、注意保暖、适量运动、少吃盐、不饮酒外,还可进行按摩,可舒缓心情,有助于控制血压。

具体方法是:提拿上下肢、腹部;双手自肩背部向下推至足跟处;再从背部按揉到下肢;点揉肝俞穴(在背部,当第九胸椎棘突下,旁开1.5寸处)、心俞穴(位于第五胸椎棘突下,旁开1.5寸处)、肾俞穴(位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处);拇指揉按太阳穴(眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处)、风池穴(头后颈部两侧凹陷处)、涌泉穴(位于足掌前部凹陷处,第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)、内关穴(掌侧腕横纹上2寸处)、足三里穴(位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1横指处)。刘耀兰
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