常给孩子捋捋后背增强体质 中医特色 中医养生

常给孩子捋捋后背增强体质

作者:张锐 来源:健康时报 点击:234次 更新:2009-5-29 9:07:14〖字体:小 大〗 〖我要投稿〗




捏脊疗法是小儿推拿常用的手法之一,可振奋机体阳气,疏通经络,调整脏腑功能,达到增强体质、治病保健的目的。很多家长听说过或者也带着孩子做过,于是就想自己在家里能不能操作?

家长如果能掌握了捏脊的手法自然好,但是实在没有时间学习时,或者孩子活泼好动,很难老老实实地趴在那里让你操作,那么经常给孩子捋捋后背也是有一定的保健作用的。

捋一捋、推一推、揉一揉,总之就是刺激脊背的经络和穴位,放松肌肉。

至于从什么方向推拿后背要根据具体情况而定。根据中医的理论,顺经推为补,逆经推为泻,一般以保健为目的的推拿多采用补法,应在脊柱的正中线(督脉)上从下往上推,而在脊柱的两旁(膀胱经)则从上往下推。

如果孩子发热,就应该用泻法,一般沿脊柱自上向下推,这种操作又称推脊。有些疾病不仅可以上下推拿脊背,而且可以横擦脊背,如呼吸系统疾病可以横擦背部的上段,消化系统疾病可以横擦背部的中段,泌尿系统疾病可以横擦腰骶部。

对反复呼吸道感染或哮喘缓解期的小儿,家长可进行的背部操作有:

1、脊柱正中自下向上推,脊柱两侧自上向下推。

2、按揉背部穴位。

3、五指分开,手指与肋间隙平行,来回横擦背部上段。

4、用双手拇指或并拢的食、中、无名指沿肩胛骨内缘做八字形推动。

5、叩背,以虚掌自下而上、自内而外叩击背部的上段。

请家长注意,捋捋后背不能完全代替专业捏脊,效果肯定比捏脊疗法略逊一筹,只能作为日常保健。

正规捏脊疗法

正规捏脊疗法是自骶尾部开始,双手挟持提起肌肤,沿脊柱两旁,由下而上边捏边向上推进,一直捏到项枕部(大椎穴)为止,有两种操作:

一种方法是两指捏法:双手食指抵于脊背之上,拇指伸向食指前方,即拇指在前,食指在后,合力夹住肌肉提起,食指向前进,拇指向后退,两手同时向前移动,做翻转动作。

另一种方法是三指捏法:即食、中指在前,拇指在后的捏法。