南宫门秘传内劲功法

凡习推拿与针灸者,手上必须要有劲道,方可言针推之妙。历代伤科与针科均要求学者炼功,而今之学者多不明此为习针灸推拿之要,故临床常常取效不捷也。何谓“功”,乃当今之“气功”也。此“气功”之名至古到今无一定之名也。道家讲修真、曰炼丹、曰虚无;佛门曰悟证、曰参禅、曰解脱。儒家曰坐忘、曰修身、曰养性等等。其目的都是修心养性,修炼心力。心力聚则神聚,神聚则功力聚也。针推治病之时心施于力,力系乎气,气至病所而功成也。
当今气功之名繁多,杂而乱。今介绍一种南宫门内功心法,简单易学,供同仁参考。
练法:
一、两脚平行分开,与肩同宽。两手五指自然分开,垂于体侧。两膝微曲,涌泉涵空,十趾微抓地面。尾闾中正,谷道上提(提档)。头正劲直,两眼平视前方。全身放松,舌微顶上腭,排除杂念,静立片刻。
二、两臂由体前如太极起势那样缓缓直臂举起,与肩同高。两手之间约与肩同宽手心朝下,十指向前。两肘微曲,沉肩附肘。
三、两臂不动,腰向右旋,以腰催左臂向前水平伸出,此时,右臂恰好随腰右旋被拉回略向后,形成左臂间伸,右臂微后撤(注意:右臂的后撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的,决不是右臂的单纯后收)的姿势。此时,再将腰左旋,以腰将右臂催送前伸。如此不停地用腰的左右拧旋来催送两手向前来回伸探,十指微曲,意在指端。初练时可缓慢运行,主要体会腰催肩、肩催肘、肘催手的三催劲。熟练后可逐渐加快速度,体会浑身整体抖弹的感觉。当然,练习过程中两脚的微微蹬地传力也是必不可少的,舍此则为无源之劲。但这只能靠习练者从中认真体悟,非纸上所能说清的。
坚持习练此功十日左右,便觉得两手指端热、胀、麻感甚烈,甚至十指端似有水银流动般之热流感。此时,内气已直贯指端矣!坚持习练,其妙无穷。
此功看似简单,实则奥妙异常,法简效宏,诚为难得的内家秘技。所谓大道到简至易,诚非虚言也!
但要说明的是一般习推拿针灸者,就练习此步即可。南宫门还要求练习此功时心中默念“清、浊、础、地、无”五字口诀,个人认为念与不念无多大关系。炼此功后还要用手指叩击沙袋,以增强手指的抗击力,目的是用于技击点穴。叩击沙袋后用药酒外洗双手,预防手指局部损伤。
以前看很多关于气功的书籍都提到意念。而我练习此功法和少林内劲一指禅功法时都要求练习者不用意念。自然放松即可。师傅传授时并没有说为什么不用意念。初学时一直心存疑念,后看了《神秘的摄心术》《气功针经》和《太极内功》这三本书后始悟。内家功法都是有无相生,化有为无,无中生有,返璞归真。即化本力为虚无的内劲,而内劲一触即发也。
附:少林洗手方
生川乌50g 生草乌50g 生半夏100g 青盐100 g蒺藜50 g 地肤子20g 硫磺100g
狼毒100g 海芽50 g生南星50 g 地骨皮50g 透骨消50 g 天丁50g地丁50 g
黄柏20g 刺五加15g 桂枝25g防风20g 杜仲25g细辛15g枳壳20g
骨碎补25 g 三七30g羌活50 g 秦艽20g 花椒50g