垫高枕头睡觉可缓解感冒引起夜咳

大河网-大河健康报

□叶洁斯

一拨接一拨的冷空气袭来,不少人都中了感冒的招儿,虽说感冒是小病,但咳嗽、鼻塞很折磨人,尤其到了晚上。

俗话说“高枕无忧”。把枕头垫高一点,的确是减轻咳嗽的一种简单方法。

咳嗽是人体的一种防御反射。呼吸道黏膜表面有许多纤毛,它们不断向口咽部摆动,以清扫混入呼吸道的灰尘、微生物及异物。

感冒时,呼吸道内渗出物、细菌、病毒及被破坏的白细胞堆积多了,就会刺激黏膜,人就会用咳嗽的方式清理“垃圾”。晚上平躺时,呼吸道中的分泌物容易积聚,会加重咳嗽。所以,把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通,从而减轻夜咳。

另外,垫高枕头不仅能缓解感冒引发的夜咳,对另外两类疾病的患者也有帮助。一类是心脏功能不好的人,头部高一点,能减轻心脏负荷,避免反射性咳嗽。另一类是胃食管反流的人,高枕卧位可以避免胃中酸性物质涌到呼吸道,产生刺激性咳嗽。

需要注意的是,垫高时,一定要把头部、颈部、后背部从高到低同时垫高,逐渐过渡,形成一个从头到背的斜坡。不然,光垫高头部,头部高高在上,与脖子和后背形成一个夹角,这种姿势时间长了,很伤颈椎。

用两个枕头,一个横放,另一个竖着搭在上面,呈“T”字形状的方法比较有效。