肌肤调养饮食法:红豆薏米汤祛湿淡斑

家庭保健报

痘痘 痘痘的形成多因体热、食肥腻食物,或因情绪不良导致肺经热盛、脾胃湿热造成。痘痘早期的治疗应以清肺为主,可多吃清肺的食物,如梨、蜂蜜、猪 肝等。形成痤疮的,可选用陈皮、半夏煮水。饮食上不要吃辛辣、刺激、油腻食物,以及热性肉类,如羊肉。可多吃果蔬,但葡萄、荔枝等热性水果要少吃。

肤色黯黄 多因脾胃不合、气血不足等问题导致。要注意调节脾胃,每天要多喝水,减少油腻食物和甜食。多吃青菜、水果的同时,可以适当吃一些瘦肉、坚果和 豆类食物。另外,可以把当归、大枣放在汤里,调节脾胃效果非常好。或煲一些活血补肾的汤品,放入地黄、当归、枸杞、黑芝麻等,一周喝三四次,肤色会明显改 善。日常护肤上,肤色黯黄者要少用化妆品,尤其是粉底。要彻底清洁肌肤和补水。

长斑 主要缘于以下几种情况:精血不足、气血痰淤积于 皮下,色素沉着而致;肝郁气滞、郁久化热、灼伤阴血,使颜面气血失和而发病;脾虚生湿,上蒸于颜面所致。如为气血淤滞引起,可将杏仁、桃仁、白果仁研磨 后,与粳米同煮,可以活血,常吃能减少色斑。如因脾虚湿盛引起,红豆薏米汤就是很好的祛湿美容食物。

主任医师 王晓霞