常锻炼可大大降低感冒频率和严重程度

冬季是感冒多发季节。不过,美国一项最新调查显示,只要经常锻炼身体,不仅可以降低感冒频率,即便得了感冒,严重程度也会比锻炼少的人轻得多。
美国阿帕拉契亚州立大学研究人员11月1日在《英国运动医学杂志》网络版上报告说,他们在2008年秋冬季节对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。结果发现,不论是年轻人还是中老年人,经常锻炼身体的人感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人低得多。
调查发现,通常秋季时每人感冒的天数平均为8天,冬季时平均为13天。此外,与那些每周只锻炼一天甚至不锻炼的人相比,每周锻炼5天以上的人感冒天数要少46%。
调查还发现,经常锻炼身体的人即便患了感冒,严重程度也要比不常锻炼的人轻30%~40%。
研究人员说,尽管患感冒还受到其他因素的影响,如感冒病毒的种类、患者的年龄和性别等,但健康状况和锻炼程度是最重要的影响因素。这是因为,锻炼时会激发体内免疫细胞,使其活跃,从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力。(高原)