常服补肾药可延迟骨老化预防老年驼背

家庭医生报

老年人 预防驼背有“三法”

人老了,容易弯腰驼背。为什么老人容易发生驼背呢?这还要从骨骼的结构说起。

人的脊柱呈S型略微自然弯屈,保持着挺拔的体态,维持人体的正常功能,是人体负重的主要部位。 椎体主要由松质骨组成,靠身体前方的椎体部分松质骨的含量较大。当老年人发生骨质疏松时,骨的强度下降,松质骨内发生微小骨折,骨折发生后椎体变矮、短缩,靠身体前方的椎体较后方的椎体短缩的更多,此时长方形的锥体就成为楔形,呈前面矮后面高的状态。如果多个椎体发生这样的骨折,人的脊柱就会明显向前弯曲,随着骨质疏松的发展,被压缩的椎体越多,压缩的程度越厉害、驼背就会越严重。

老年人的驼背严重影响了老人的生活质量,除了有明显的腰背疼痛、行走不便外,由于胸廓的变形,压迫心脏和肺部,使病人出现胸闷、气短、肺活量减小、甚至出现肺气肿。

中医认为“肾生髓主骨”。老年以后肾气渐衰,故骨无所养,致骨质疏松,萎缩。不防试试此三法,可防老年背驼。

1.中年以后经常服用一些补肾的药,则能延迟骨的老化。常服用的中药和中成药有:当归丸、肉桂、菟丝子、制附片或六味地黄丸、枸杞子等。

2.加强营养。补充一定的维生素D和维生素C、蛋白质和锰、铁、镁元素等。

3.经常进行户外活动。如慢跑、晨练、练太极拳等体育活动。既可以修身养性,又可防止骨质老化,避免过早驼背。(河北医大一院 主任中医师 白亚平)