大龄女性孕前中医调理

种子必先养身”。受孕前夫妻双方身体壮实、旺盛与否,关系着“宝贝“身体禀赋气质是否完备。尤其是婚后数年才准备“生子”的夫妇, 适当的中医调理也很重要。30岁以后才生育的你,做好准备了吗?
近年来,中医在临床中发现,高龄女性因肾气衰、气血不足而不易受孕的现象逐渐增多, 而有些人即使成功受孕也比较容易流产。结婚生子是人生非常重要的事情,每个家庭都希望
能孕育出健康优秀的宝宝。因此,在开始“生子”计划前,夫妻双方要做好怀孕前期的保健。中医认为“种子之道,男子贵在养精,女子贵在养血”,父精、母血在健康、壮实、旺盛的情况
下结合,宝宝的先天禀赋才完备。特别是大龄女性做好孕前保健,不但可以提高宝宝的先天禀赋, 更会减少许多危险因素,降低高危妊娠的发生率。中医讲“肾是先天之本、元气之根,主藏精,主发育生殖”,肾之阴阳旺盛是受孕的基础,随着 肾气的盛衰,存在“孕育——充盛——衰竭”的自然规律。女子在28岁左右身体处于最旺盛的时期,男性在32岁左右筋骨隆盛、肌肉满壮,达到身体最旺盛的状态。此后,随着年龄的增加肾气逐渐衰弱。当然,除肾之外,其他五脏六腑及十二经络也要保证正常。
何时进行孕前的中医调理为宜呢?一般来说自己感觉健康者,可在准备怀孕前3个月开始;若自己感觉健康状况不够理想,则在孕前半年至1年调理较为理想。
孕前调理根据个人体质不同方法也不一样。中医说:“人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短长,有阴有阳。”即便是健康的人群也存在气血阴阳偏盛与偏衰的区别,调理也是从气虚、血虚、阴虚、阳虚几个方面入手。

●气虚体质
气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖,说话有气无力、声音低怯,容易疲倦、健忘,常常坐着就出汗,稍微动动出汗会更多,食欲较差,易腹泻,易感冒。
调理方法:补气健脾益肾
饮食调理:要达到膳食平衡,饮食多样,营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子、冬虫夏草等进行调养。
饮食禁忌:戒烟限酒,不暴饮暴食,忌食冷饮、冷食,大量的生蔬菜和水果,荤油、肥肉、油煎炸食品等。
生活调理:不可熬夜,要有充足的休息时间,有条件的人可安排每日1小时的午睡;起居有规律,适量运动,每天户外散步不少于30分钟;避免剧烈及竞技性运动;注意及时增减衣物避免着凉受寒。我国最早的医学理论典籍《黄帝内经》说“心气虚则悲、肝气虚则恐”,是说心功能不好的人易出现悲哀的情绪,肝功能不好的人容易产生恐惧感,所以要加强精神调养,善于调节自己的情感;体形肥胖者要进行减肥。
●血虚体质
血虚体质的人常常是面色苍白,头晕目眩,嘴唇和指甲颜色较淡,女性月经量少或闭经,不耐体力劳动,容易失眠。
调理方法:滋补阴血
饮食调理:宜食易消化食物,可多吃桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等进行调养。
饮食禁忌:忌食辛辣腥膻食品,以免耗伤阴血而影响胎气。此类食品如无鳞的鱼、狗肉、蟹、辣椒、生姜、蒜等。中医认为脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以也不要食过多甜食,如葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、蜂蜜、甜点心、红糖、冰糖、冰激凌、糖果、鲜枣、甜饼干、糕点、蜜饯等。
生活调理:生活起居要有规律,保证休息与适量运动,改善睡眠;中医认为阴血不足(血虚)之人容易出现抑郁、焦虑的现象,所以保持良好情绪是自我调护的重点。
●阴虚体质
阴虚体质的特征表现为午后低热,口燥咽干,半夜睡着时出汗醒后汗止,心烦急躁,睡不安稳,不适应春、夏的气候。
调理方法:滋阴、清热
饮食调理:宜食清淡的食物,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等进行调养。
饮食禁忌:戒酒,特别是烈性白酒能助火生热,不宜多饮。因阴虚多伴内热,故忌食一切辛辣、助阳及刺激性食物,如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,还要忌食大热大补食品,如人参等。
生活调理:中医认为阴虚可由血虚进一步发展而来,因此,除血虚体质应注意的各项因素外,
阴虚体质者还要节制性生活;要学会调节自我情绪,避免暴怒。
●阳虚体质
阳虚体质的人通常形体较胖,平时怕冷喜暖,手足总是冰凉,乏力没劲,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬。
调理方法:温补脾肾、助阳祛寒
饮食调理:宜食清淡易消化食物,可多吃羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等进行调养。
饮食禁忌:戒烟酒,忌食清热解毒之品,不宜过食生冷瓜果及性偏寒凉的食物,如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜等。
生活调理:阳虚是气虚的进一步发展,除气虚体质应注意的各项因素外,中医认为“动则生阳”,故此,要适当加强体育锻炼,也可在夏季时每周增加2~3次日光浴,每次约15分钟。

父母的体质会遗传给孩子,这也将成为孩子先天的禀赋。但在现实生活中,人体的情况要复杂得多,一个人往往会涉及两种或两种以上的体质,还会牵扯到五脏六腑的功能情况,这就需要请临床中医师运用全面的诊断技能就不同体质的问题作出正确判断,以便给出针对性的调理意见,提供更为详细的日常生活建议。

摘自:不孕不育专家网