一天只睡两三小时 情绪“中暑”者挤爆心理门诊

连日来,全国多个地区连续出现了极端高温天气,历史最高温度被屡屡刷新,常州地区也多次达到37℃以上的高温。受持续高温的影响,人们的身体舒适度明显下降,情绪“中暑”者明显增多。

昨天,记者从医院门诊发现,心理咨询室的门口人头攒动。据门诊主任苏宗荣介绍,自高温天气开始以来,心理门诊就诊的人数明显增多了。

■患者

天热焦躁不安发脾气

前来进行心理咨询的孙女士告诉记者,她10天前去外地出差,恰遇高温天气,本来工作压力也很大,刚开始几个晚上难以入睡,白天精神状态很差,每天还要顶着烈日去见几个客户,自己心情不愉快还要强颜欢笑,几天下来,连家里的电话都不愿意打了。“我每天只睡两三个小时,一脸疲倦,都不敢出去见人。”孙女士称,出差回家后,她也不愿意与家人多说话,稍有不如意便发起脾气,心情走到了低谷,整日焦躁不安。经过心理医生疏导后,她决定带点安眠药回家,先改善一下睡眠再说。

同样受高温影响的小陈,大学刚毕业还没找工作,自己是个铁杆球迷,正好遇上世界杯,开赛以来,除了特殊情况少看了几场球,大部分的比赛都看了,而且都是通宵达旦。刚开始还可以,天气也不是很热,熬夜后白天补上一觉就没问题了,可到后来气温逐渐升高,白天睡不着,晚上不想睡,食欲也明显下降,由于吹空调时间太长,还闹起了肚子,由此他的心情糟糕到了极点,看球赛时忍不住地对着电视机发脾气,容易冲动,还和父母经常吵架,好在他自己意识到了问题的严重性,主动来到心理门诊就诊。

■医生

心理不适多由失眠引起

心理专家余海鹰介绍说,近期,从接诊的病人来看,确实有一部分人是由于持续高温而引起的心理不适,大多是由于失眠引起的,尤其是中年妇女,由于失眠容易引起内分泌紊乱,继而引起情绪的变化。由于高温,有部分患者晚睡早起,睡眠习惯改变后,引起失眠、多梦,刚开始没有重视,渐渐地会出现焦虑、烦躁、冲动、消极的心理,如不及时干预调节,会严重影响生活和工作。

余海鹰提醒,高温条件下,除了要科学饮食,保持充足的营养,还要保持足够的睡眠,首先要培养良好的生活习惯,每天准时睡觉;其次要营造一个舒适的睡眠环境。一旦出现睡眠障碍,要及时调节,必要时可服用少量安眠药,如果时间长了,就容易引起情绪障碍,情绪障碍如不及时治疗,很容易导致极端的心理问题。