夏天孩子喝什么饮料最好?

由于儿童少年胃肠道黏膜对冷刺激非常敏感,夏季喝过冷的饮料会使胃肠道血管突然收缩引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。还有一些饮料中含有小苏打,会中和胃液,使消化能力下降,影响食欲,阻碍儿童生长发育。此外,许多孩子在炎热的夏天喜欢喝一些冰镇的含糖较高的饮料,感到凉爽痛快,且不知国外的一些研究表明,如果饮用软饮料超过338克/天,由于饮料中的果糖和山梨糖醇难以消化,不会导致糖分过多,能量过剩,体重增加等不良指征。
那么,究竟夏天孩子喝什么饮料最好呢?营养学家指出,夏季孩子户外活动回家后最好适当休息一下,随后少量多次地喝些凉白开水,绿豆汤、百合绿豆汤、红豆汤、红豆红枣汤、杏仁露、核桃乳、乌梅汤、酸梅汤、萝卜冰糖汁、新鲜水果榨汁或吃西瓜。
最后,再给大家推荐一个适合夏季喝的饮料,这款饮料老少皆宜,大家不妨试试看——
原料:乌梅1个(去核),茶叶适量。
制作:乌梅、茶叶加水煎煮饮。
功效:生津止渴,固肠止泻。
本药茶源于《家用良方》。方中以乌梅为主,其为蔷薇科植物梅经加工的未成熟果实;性味酸、平;功能生津,涩肠,敛肺安蛔;用于虚热口渴,久泻久痢。古药书《大明本草》述乌梅“和建茶、干姜为丸服,止休息痢”。药理证实乌梅有显著的抗菌作用,能使胆囊收缩,促进胆汁分泌,并有抗蛋白过敏的作用。