古本《易筋经》十二式导引法(详解演示)附佳效案例

2021-03-09 16:04 楼主









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2021-03-09 16:05 2楼





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2021-03-09 16:26 3楼

《不药而愈的健康秘籍》

--坚持练习〈易筋经〉缓解{疲劳综合征}佳效案例

























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2021-03-09 16:36 4楼

〈易筋经〉健身功效跟踪观察

(国家体育总局健身气功管理中心大样本研究)

























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2021-03-09 16:42 5楼

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2021-03-09 16:43 6楼
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2021-03-10 16:10 7楼
我觉得你把增演易筋经贴上来更好,特别是释演慧师傅的那一套,效果比十二式的好,我通常只练习前六式
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2021-03-10 18:31 8楼
夜视仪 说:
我觉得你把增演易筋经贴上来更好,特别是释演慧师傅的那一套,效果比十二式的好,我通常只练习前六式
抱歉,我没有你说的这个资料,如果你有,欢迎跟帖补充上来。
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2021-03-10 19:14 10楼
我练此功法的感觉是,你肌肉哪里不对,能感觉出来,比较花时间,练一次蛮累的,还光是前六图,如果加行身图,坐功,得一个小时以上。
十二式就是简便法门了
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2021-03-10 19:44 11楼
夜视仪 说:
我练此功法的感觉是,你肌肉哪里不对,能感觉出来,比较花时间,练一次蛮累的,还光是前六图,如果加行身图,坐功,得一个小时以上。
十二式就是简便法门了

感谢老师分享完整版的易筋经教学视频。
初略看了一遍,好多的“式”,如果都练一遍感觉过于复杂了。

十二式应该是从易筋经诸多流传招式中精选编成的,每一式或几式针对性的练习一条重要的经络。
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