求助:讨论冬泳与高温瑜伽

2021-01-14 07:45 楼主
本人女50岁出头,冬泳3年,每周两至三次,位置南京,户外游泳一年四季不间断。夏天阁楼瑜伽,温度38摄氏度左右,应该属于高温瑜伽吧,大汗淋漓,期间会补充喝水,瑜伽断断续续练了十多年。冬泳和高温瑜伽基本按照网上介绍的科学方法。
请教这样做的利弊。自身感觉是良好愉快的,基本是独子完成,所以感觉很静,很舒服。
只是不知道这样是否真的科学。
谢谢 </div> <div id='topic_jiaohu' class= 点赞 收藏
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2021-01-14 07:49 2楼
我懂得冬泳时间太长会伤膝关节,有注意(我有髌骨半脱位);也懂得夏天大汗淋漓会电解质失去平衡(这个没有感觉)。
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2021-01-14 09:17 3楼
你这个自己独自锻炼,随时喝水补充,只要保持适度的量就可以,以身体舒适没有疲劳感为度,挺好
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2021-01-14 09:59 4楼
收到。谢谢指导
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