107岁老人每天坚持拉伸锻炼1小时,喜欢吃青菜、红薯、苞谷和面条,也离不了鸡蛋
2020-09-29 22:04 9楼
刘彩芹之类的老人之所以长寿,原因大概有以下几个方面:
一是一生心态好。《黄帝内经。上古天真论》中有说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”心态对健康来说,始终是第一位。
二是一生劳作或活动不断。老人“ 自幼家贫,以务农为生”。农民天天都在劳动。农村七八十的老人还在劳动的多得很。老人虽然后来进城了,但还是想方设法在活动。以其它的方式代替劳动。
恩格斯在《劳动在从猿到人转变过程中的作用》 中有一句名言:“ 劳动创造人类”。马克思在《哥达纲领批判》中曾说:将来的共产主义社会,“劳动不再是一种谋生手段,而成为人们生活的第一需要 。”虽然现在我们还没有到达共产主义社会,但是劳动对于一部分人来说,已经“不再是一种谋生的手段”了,比如庞大的退休群体。这个群体不劳动了,如果不找一种方式来代替劳动的话,天天坐着电视或打麻将,那日久天长就会身体出问题。因为,不运动或不活动,身体的新陈代谢就不旺盛、垃圾就会不断堆积,自然就会生病。身体需要在适量的运动或活动中才能焕发生机和活力。恩格斯曾有句名言:“生命在于运动!”
三是根据身体的需要决定饮食。我说过,人体是一台精密的计算机,比专家精明得多。身体需要什么,就会告诉我们想要吃什么。刘彩芹,一个大字不识几个的老人,她不知道什么科学养生,她只知道想吃什么就吃什么。昨天,我遇到一个朋友,他告诉我说,他的父亲九十三岁了,还能一天三顿吃肉,只吃肥肉而不吃瘦肉。我简直不敢相信我的耳朵,反复问了三次。他都不耐烦了:“你耳朵是不是有毛病?”
四是充足的睡眠。长寿老人都有一个共同的特点:睡得早、睡眠好。
一是一生心态好。《黄帝内经。上古天真论》中有说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”心态对健康来说,始终是第一位。
二是一生劳作或活动不断。老人“ 自幼家贫,以务农为生”。农民天天都在劳动。农村七八十的老人还在劳动的多得很。老人虽然后来进城了,但还是想方设法在活动。以其它的方式代替劳动。
恩格斯在《劳动在从猿到人转变过程中的作用》 中有一句名言:“ 劳动创造人类”。马克思在《哥达纲领批判》中曾说:将来的共产主义社会,“劳动不再是一种谋生手段,而成为人们生活的第一需要 。”虽然现在我们还没有到达共产主义社会,但是劳动对于一部分人来说,已经“不再是一种谋生的手段”了,比如庞大的退休群体。这个群体不劳动了,如果不找一种方式来代替劳动的话,天天坐着电视或打麻将,那日久天长就会身体出问题。因为,不运动或不活动,身体的新陈代谢就不旺盛、垃圾就会不断堆积,自然就会生病。身体需要在适量的运动或活动中才能焕发生机和活力。恩格斯曾有句名言:“生命在于运动!”
三是根据身体的需要决定饮食。我说过,人体是一台精密的计算机,比专家精明得多。身体需要什么,就会告诉我们想要吃什么。刘彩芹,一个大字不识几个的老人,她不知道什么科学养生,她只知道想吃什么就吃什么。昨天,我遇到一个朋友,他告诉我说,他的父亲九十三岁了,还能一天三顿吃肉,只吃肥肉而不吃瘦肉。我简直不敢相信我的耳朵,反复问了三次。他都不耐烦了:“你耳朵是不是有毛病?”
四是充足的睡眠。长寿老人都有一个共同的特点:睡得早、睡眠好。
2020-09-29 22:43 10楼
山外青山976 说:
刘彩芹之类的老人之所以长寿,原因大概有以下几个方面:
一是一生心态好。《黄帝内经。上古天真论》中有说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”心态对健康来说,始终是第一位。
二是一生劳作或活动不断。老人“ 自幼家贫,以务农为生”。农民天天都在劳动。农村七八十的老人还在劳动的多得很。老人虽然后来进城了,但还是想方设法在活动。以其它的方式代替劳动。
恩格斯在《劳动在从猿到人转变过程中的作用》 中有一句名言:“ 劳动创造人类”。马克思在《哥达纲领批判》中曾说:将来的共产主义社会,“劳动不再是一种谋生手段,而成为人们生活的第一需要 。”虽然现在我们还没有到达共产主义社会,但是劳动对于一部分人来说,已经“不再是一种谋生的手段”了,比如庞大的退休群体。这个群体不劳动了,如果不找一种方式来代替劳动的话,天天坐着电视或打麻将,那日久天长就会身体出问题。因为,不运动或不活动,身体的新陈代谢就不旺盛、垃圾就会不断堆积,自然就会生病。身体需要在适量的运动或活动中才能焕发生机和活力。恩格斯曾有句名言:“生命在于运动!”
三是根据身体的需要决定饮食。我说过,人体是一台精密的计算机,比专家精明得多。身体需要什么,就会告诉我们想要吃什么。刘彩芹,一个大字不识几个的老人,她不知道什么科学养生,她只知道想吃什么就吃什么。昨天,我遇到一个朋友,他告诉我说,他的父亲九十三岁了,还能一天三顿吃肉,只吃肥肉而不吃瘦肉。我简直不敢相信我的耳朵,反复问了三次。他都不耐烦了:“你耳朵是不是有毛病?”
四是充足的睡眠。长寿老人都有一个共同的特点:睡得早、睡眠好。
这几点总结得不错,长寿是整个生活方式的各方面共同决定的。
吃动平衡 身心和谐 顺应自然 融入社会 充实有为 ……
不过:
人不可能像动物那样完全根据自己身体需要来饮食,因为人类强烈的主观意识和行为习惯左右了自己的天然习性。
有几个人是先饥而后食,先渴而后饮,多劳则多食,少动则少食的?
吃货们的胃已经被撑到这么大了,不吃到饱就不舒服,肥甘厚味已经吃上瘾了,一顿没有肉就像没吃饭似的,有时饭菜不合胃口,宁可饿一顿不吃。
这恐怕不是根据自己身体的需要,而是根据自己的主观欲望来吃的吧!
如果平常上班劳动一天吃要七两饭三两肉,少有人会在休假期间自动降低食量吧,说不定还要呼朋唤友聚餐大吃或者自己在家做些美食而吃得更多。
一天三顿吃肥肉还长寿的人能找不出几个,
但是一天三顿吃大鱼大肉得糖尿病、痛风、心梗、脑梗的不可胜数。
一天三顿都需要吃肥肉的九十三岁老人有几个,他们还在干体力活吗?
不过你问过他每顿吃多少没有,如果一顿一片,一片四钱,一天也才1.2两(60克)。
还有,他一天吃多少蔬菜、多少豆制品、多少魔芋?
纤维素是刮油的嘛,膳食纤维量越大,食物通过肠道的时间越短,同时营养吸收率越低,跟用中药通腑泻浊一样的效果,“药食同源、药食同理”嘛。
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刘彩芹老人自幼家贫,以务农为生,过去遭遇种种磨难,甚至曾三次遇险。经过辛勤努力,如今早已苦尽甘来,现在老人家享受着五世同堂的天伦之乐,家庭幸福美满。
据老人76岁的儿子讲,母亲之所以健康长寿,一个原因是心态好,再一个是经常活动。老人家每天清早喝一杯蜂蜜滴醋的温水,伸腿拉筋锻炼身体一个小时,有兴致就跟老年朋友打个牌、聊聊天。
老人平常喜欢吃青菜、红薯、苞谷和面条,也离不了鸡蛋。虽然已是107岁高龄,但老人家的身体没有大的毛病,没有高血压,血脂正常,除了耳朵背意外,再无其他生活不便。
五世同堂的刘彩芹老人现在过得非常幸福,据保姆讲,全家人都对老人家很孝敬。老人家经常教育子女后代要与人为善,勿以恶小而为之,勿以善小而不为,她的言行深刻影响到自己的后辈,家里的每个人生活态度都很好,家庭氛围很和睦。
保持运动和保持好的心态,不仅自己保持身体健康,还不忘对晚辈教诲,刘彩芹老人真是可爱又可敬。常言道:家有一老如有一宝,像刘彩芹老人这样经营好一个家庭,不仅仅是自己家里的宝,更是正式社会的宝!