对视恐惧症

无法与人对视,心惊,心悸。与人在一起紧张,会影响到别人,进去一个房间,整个房间气氛就会紧张。心区凉飕飕的,心区肌肉会动,面目发紧,小腿发紧。。。目前在服抑肝散汤剂,或苓桂术甘汤,目前好点了能短时间与人对视了。心里问题有,看点书,读点诗,放松放松。最近好点了。请教下,不知还有其他方法吗