一日三歺什么时间段用歺最合适(养生之三)

岐黄炎后人 说:
我们通过对张景岳分析之五运六气了解到,不仅天干与五行相对应,十二地支与五行也相对应,这或许为我们提供了更加精确的饮食用歺时间段,为保健养生提供了强有力的理论支持。
按此法养生,脾胃不会受伤害。高寿孙思邈非常重视养生,他说"常灸足三里胜吃老母鸡"

古人研究认为:7一9点为辰时,足阳明胃经运行之时,为阳土,对应东南方;13一15点为未时,手太阳小肠经运行之时,为阴土,对应西南方;戍时19一21点,为手厥阴心包经运行之时,为阳土,对应西北方。
我个人认为这三个时辰对应五行之中土(还有1一3点丑时为阴土暂且不论),这正是中焦脾胃升清降浊、运化受纳、燥湿相济、生化气血之时,所以为进食早、中、晚歺最合适的三个时间段,并且间隔时间均为6小时(以7点13点19点进歺为例),这为脾胃的运纳与休息提供了充足的时间保障。我个人认为这样的养生才是合理的,三歺之间不建议吃零食,只喝温开水。坚持下去,保你身体不会出问题,并且杜绝吃夜宵的恶习。同时养成早睡早起的习惯,精神百倍。中医养生重在精、气、神的调养。
第二方面, 从西医角度讲,白天我们脾胃5一6小时就腾空一次,有些人到该吃饭时间不吃饭,勉强撑着,胃里就会分泌大量胃酸腐蚀胃黏膜,长此以往,就会形成胃痛胃病,如很多长期不吃早歺的人,也易得胆石症;相反,《素问》云:"饮食自倍,肠胃乃伤”,有些人间隔时间短吃得过饱,这叫摄食过量或暴饮暴食,增加了胃的负荷,这会撑着胃,超过了脾胃运化受纳能力,导致脾胃损伤、饮食阻滞,造成消化代谢障碍;还有人整天很少喝水,以及在夜场工作的人,他们是典型的饮食不节之人。
第三方面,坚持正确的饮食原则——早歺吃好,午歺吃饱,晚歺吃少。在不干重体力活的前提下,坚持每歺只吃八分饱,这样"三高"症状,基本上找不到你身上。做到饮食均衡,不挑食,粗茶淡饭,心态豁达。努力克服过饥过饱、饮食不洁、五味偏嗜、寒热偏嗜、烟酒偏嗜的不良习惯。
(李刚写于2018年7月29日十堰市)

岐黄炎后人 说:
按此法养生,脾胃不会受伤害。高寿孙思邈非常重视养生,他说"常灸足三里胜吃老母鸡