赠人玫瑰——健身法(下)

关于敲带脉、推腹等等一直想再写点儿什么。今天上博客,又看到flowercat13。那次她60多岁的姨得了急症,住院8天治疗毫无效果,我一边给她分析,一边就在想:如果老人知道些健身法,可能就不会遭那么大的罪了。

我又想:自己是在学习探索,希望掌握更多的相关知识。作为个人兴趣,未尝不可;但对一般人来讲,了解中医不过是要养生保健、防病治病。因此就一定要简单,得容易掌握、容易操作才好。毕竟大家都很忙,要工作要学习,得照顾自己和家人……这样的话,日常保健只用敲带脉和推腹就可以了。



为什么呢?我们知道,肾是先天之本,脾胃是后天之本,而健康的身体五脏强壮、相互平衡,调理如果想简单,只需培补这两脏,因五脏间存在着相生关系。推腹恰恰同时按摩了肾经和胃经。胃经又与脾经相表里,刺激胃经穴位也可以改善脾的功能。
这下该明白了吧,为什么郑老师会把推腹说成是“最好的健身法”?



那敲带脉呢?前面说了,调理身体只用培补脾肾两脏。再要想简单,就只健脾好了。但肝脾间存在相克关系(木克土),假若肝过旺,就会影响脾胃的功能。而人们“气常有余,血常不足”、“气有余便是火”[元·朱丹溪]。健脾须先行祛肝火,这时就用得上敲带脉了。——所以郑老师会说“觉得如果敲完带脉再结合推腹法,可能效果更佳。”

据此我在实践中是先敲带脉然后再推腹。后来有天想,如果推腹完了再敲,会如何?一试,感觉倍儿好:与开始时的敲相比,更加地轻松舒畅。由此心情也更好,更惬意!——我们都知道,对于身体健康,精神状态非常重要,甚至可以说是占首位的。



敲带脉操作起来非常容易,也不费力。所以若身体状况不好,可以从它做起。肝的浊气毒素排出一些之后,肝功能有所修复,再就有力量进行推腹了。(我在调养了几个月以后,身体好些了,推腹时发觉胳膊有劲了许多。这样再推腹,效果当然也会更好。)
推腹只要几下,所到之处就会感觉清凉。不过为了减肥,通常我会多做一些,十几下,几十下,上百下。这时按摩到的地方就会先发凉、舒适,而后发热。
做完常常就会觉得精神好上许多,且身体有力。——调经补肾,补的是气。气力气力,有气才有力嘛。



此二法不仅是预防,还能起到治疗作用。

如我原先经常熬夜,有时到两三点,甚至四五点。后来就有了“经验”:只要睡得太晚,第二天醒来一准头痛头晕,身子发软,并且怕冷——我总结出四个字“软、寒、晕、痛”。

还经常伴有便秘。占用卫生间时间过久,父亲就知道了,他说是上火了。便秘是上火?我先觉得稀奇。后来看了郑老师的书,开始学习中医,再后来有天去小白426的博客,看到这样一些文字:





牙痛 [原创 2008.12.23 04:02:13]



凌晨 看完达子的春天 牙痛



依然是不喜欢早睡 怎么办 ……

牙痛 恨不得除之而后快的感觉 难受的想哭都哭不出来 一如失去爱情



应该是水分不足上火了 天气太干燥了



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我想了想,对她说,熬夜也会上火。

我自己熬夜后从来没有过牙痛,但有过牙龈出血和头痛。



问题究竟出在哪儿呢?“夜间养阴”,不睡的话就会形成阴虚火旺,而“火性炎上”,所以就会头痛、发晕(而这些竟被别有用心的人说成是我脑子有问题……嘿嘿);气血不下行,体内没有足够的气血,所以就虚弱无力了;也因没有足够的气血抵御风寒,故而怕冷。

这时只要让气血下行就好了。可以金鸡独立啊,有的朋友说。但我试过了,效果不是太好,头仍隐隐作痛。也可以按尺泽穴。但假如情况严重,最好还是敲带脉和推腹。先敲,再推,完了会感到头疼若失,脑子清醒,身上温暖有力。



和许多朋友一样,我从电脑上下来,也会感觉颈、肩甚至背痛。还有眼疲劳。这时可以喝点水,转转脚腕和手腕。但如果是夜晚,倒不如躺到床上敲带脉(因肝开窍于目),然后做推腹,完毕一定会诸般不适皆无(即使仍有些残余,睡上一觉也就全好了)。我长期用电脑、上网,却一直没有患上颈椎病,个中原因不言自明。



生命在于运动。个人以为,日常保健不妨从这二项开始,在此基础上再进行其它各种调理