新人初读四大经典,疑难求指导合辑(一)
2018-04-30 09:00 2楼
狂草少年 说:
今日始拜读素问梅花本,读之有与常理相悖之处,虚心求教。
岐伯曰:食饮有节,起居有常,不妄作劳。
《生气通天论》曰:起居如惊,神气乃浮。是恶妄动也。
《广成子》曰:必静必清,无劳汝形,无摇汝精,乃可以长生。
《太素》曰:以理而取声色芳味,不妄视听也。
虽然知道古人所说不妄作劳是劝有钱人不淫于声色和女人,劝穷人不过分辛劳,但是还是很好奇像我这种天天跑两公里+的算不算是妄作劳,妄动,劳形摇精,天天晚上看书看到12点之后,因为宿舍吵闹几乎全天塞耳机算不算妄视听?按照这个理论,是否运动员的平均寿命和身体质量不如不常运动的人,由于古时那些养生的人想必是不跑步的(这么说是因为我想不到那个画面……长袍带风……)那像我这种运动量,居然会伤身吗?知道古代很少做与中间值对比和定量,那么现代医学研究有给出一个适宜的运动量吗?虚心求教。
另:以妄为常,梅花本作‘寡于信也’解,是否可取,如何理解?信如何理解?
1、年轻人一天跑两公里,运动量不算大,25岁以下的人甚至有点偏小。
2、运动员平均寿命大概只有50岁左右,心率失常的比例高于正常人,心脏肥大(运动员心脏)占36%,滑雪运动员比赛之后免疫球蛋白下降一半、自然杀伤细胞减少35%(据美国有关研究数据),过量运动伤身是肯定的。
3、“睡子午觉”很重要,晚上最迟睡觉时间不能超过11点(以当地时间为准,广州与北京时间同步)。
4、噪音对身心的损害也是肯定的。
5、个人认为每天的运动量对于一般人而言,快走8000步(约5公里,约相当于有氧运动45分钟)左右比较合适。
2018-04-30 09:15 3楼
梦回杏林 说:谢谢,那么您对‘以妄为常’作‘寡于信也’解可有什么见解……?我是大一新生,不懂的比较多……万望赐教……
1、年轻人一天跑两公里,运动量不算大,25岁以下的人甚至有点偏小。
2、运动员平均寿命大概只有50岁左右,心率失常的比例高于正常人,心脏肥大(运动员心脏)占36%,滑雪运动员比赛之后免疫球蛋白下降一半、自然杀伤细胞减少35%(据美国有关研究数据),过量运动伤身是肯定的。
3、“睡子午觉”很重要,晚上最迟睡觉时间不能超过11点(以当地时间为准,广州与北京时间同步)。
4、噪音对身心的损害也是肯定的。
5、个人认为每天的运动量对于一般人而言,快走8000步(约5公里,约相当于有氧运动45分钟)左右比较合适。
2018-04-30 13:13 5楼
狂草少年 说:不敢赐教,交流探讨而已。
谢谢,那么您对‘以妄为常’作‘寡于信也’解可有什么见解……?我是大一新生,不懂的比较多……万望赐教……
‘以妄为常’作‘寡于信也’解,我是这样看的:
认为自己当前“肆意妄为”的生活方式是正常的,而不相信“上古真人之教下”,不信老人言,抛弃前人、过来人传授的生活经验。
比如说经常看到论坛上的一些咨询帖,发现求助者得病的原因很可能是饮食不节、嗜食肥甘所致,于是劝其控制饮食,而有些人却认为他们吃得并不多,不能和过去穷困标准比,要和现在大部分人的平均比。
问题就出在“要和现在大部分人的平均比”,但实际情况是:现在大部分人的饮食都过饱过油腻了,而且这种状态已经成为大部分人长期的饮食习惯,也就是说大家都习以为常了。
参照系已经发生了偏移,如果再以此为标准,就是“以妄为常”。
适宜的做法是参考中国营养学会的推荐标准,参考《中国居民膳食营养指南》。
为什么说“现在大部分人的饮食都过饱过油腻了”,可以看看相关调查数据:
2010年,部分大中城市居民每天主食摄入量就已经低于200克(不到4两),而轻体力劳动或者脑力劳动每天摄入的主食量应该在250-400克(生重)之间。主食摄入量大大减少,意味着肉蛋鱼禽奶等高脂肪高蛋白的动物性食品摄入量大大增加。
2013年江苏居民营养调查发现,蔬菜和水果摄入量均不足,而油脂和食盐的摄入量是推荐值的2倍。
2015年营养调查发现,中国居民脂肪摄入过多,供能比已达33%,超过25-30%的推荐上限,而北京市民每天的食用油摄入量更是达到了83克,是推荐值是3倍。
根据《中国居民膳食纤维摄入白皮书》发布的数据,中国居民膳食纤维摄入量呈下降趋势,目前人均每天仅为11克,远低于世界卫生组织的推荐值:25克-35克之间。而有资料显示大肠癌和阑尾炎等严重的消化系统疾病、肿瘤与饮食过于精细有关,膳食纤维素较高的地区大肠癌和阑尾炎发病率也较低。
2018-04-30 15:20 9楼
梦回杏林 说:谢谢,受教了!请问您平时也常看医书以外的古籍吗……?感觉您理解的好到位……
不敢赐教,交流探讨而已。
‘以妄为常’作‘寡于信也’解,我是这样看的:
认为自己当前“肆意妄为”的生活方式是正常的,而不相信“上古真人之教下”,不信老人言,抛弃前人、过来人传授的生活经验。
比如说经常看到论坛上的一些咨询帖,发现求助者得病的原因很可能是饮食不节、嗜食肥甘所致,于是劝其控制饮食,而有些人却认为他们吃得并不多,不能和过去穷困标准比,要和现在大部分人的平均比。
问题就出在“要和现在大部分人的平均比”,但实际情况是:现在大部分人的饮食都过饱过油腻了,而且这种状态已经成为大部分人长期的饮食习惯,也就是说大家都习以为常了。
参照系已经发生了偏移,如果再以此为标准,就是“以妄为常”。
适宜的做法是参考中国营养学会的推荐标准,参考《中国居民膳食营养指南》。
为什么说“现在大部分人的饮食都过饱过油腻了”,可以看看相关调查数据:
2010年,部分大中城市居民每天主食摄入量就已经低于200克(不到4两),而轻体力劳动或者脑力劳动每天摄入的主食量应该在250-400克(生重)之间。主食摄入量大大减少,意味着肉蛋鱼禽奶等高脂肪高蛋白的动物性食品摄入量大大增加。
2013年江苏居民营养调查发现,蔬菜和水果摄入量均不足,而油脂和食盐的摄入量是推荐值的2倍。
2015年营养调查发现,中国居民脂肪摄入过多,供能比已达33%,超过25-30%的推荐上限,而北京市民每天的食用油摄入量更是达到了83克,是推荐值是3倍。
根据《中国居民膳食纤维摄入白皮书》发布的数据,中国居民膳食纤维摄入量呈下降趋势,目前人均每天仅为11克,远低于世界卫生组织的推荐值:25克-35克之间。而有资料显示大肠癌和阑尾炎等严重的消化系统疾病、肿瘤与饮食过于精细有关,膳食纤维素较高的地区大肠癌和阑尾炎发病率也较低。
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岐伯曰:食饮有节,起居有常,不妄作劳。
《生气通天论》曰:起居如惊,神气乃浮。是恶妄动也。
《广成子》曰:必静必清,无劳汝形,无摇汝精,乃可以长生。
《太素》曰:以理而取声色芳味,不妄视听也。
虽然知道古人所说不妄作劳是劝有钱人不淫于声色和女人,劝穷人不过分辛劳,但是还是很好奇像我这种天天跑两公里+的算不算是妄作劳,妄动,劳形摇精,天天晚上看书看到12点之后,因为宿舍吵闹几乎全天塞耳机算不算妄视听?按照这个理论,是否运动员的平均寿命和身体质量不如不常运动的人,由于古时那些养生的人想必是不跑步的(这么说是因为我想不到那个画面……长袍带风……)那像我这种运动量,居然会伤身吗?知道古代很少做与中间值对比和定量,那么现代医学研究有给出一个适宜的运动量吗?虚心求教。
另:以妄为常,梅花本作‘寡于信也’解,是否可取,如何理解?信如何理解?