想当然 说: 这办法好!
想当然 说: 心静自然凉,和这句话有些异曲同工之妙。
想当然 说: 第一步,心静,试过了,难办到。 反而觉得运动等更容易让我忘掉痛,躺在哪里,集中精神冥想更痛,怎么回事?
天际飞虹 说: 平时没有练过冥想,静不下心来的话,最好在身体舒适的时候开始练习。等习惯以后再在疼痛时使用。不然你身体原本有痛,心里就很心烦,越是没事情分散注意力,越是觉得疼痛难忍。
先讲一下我发现“意旋自疗止痛法”的经过:
其一:止胃痛:
三、四天前,我因为中午忙着给患者扎针,错过了吃午饭的时间,到了下午很晚的时候还是空腹,就开始觉得胃痛,是那种绵绵的冷痛,虽然不是非常严重(若0分是不痛,10分是痛到忍无可忍,大概也有4-5分的样子吧),但喝热水以及热敷都不起作用。加之诊所刚开张,还没来得及进中药,手边真的是什么药都没有。我就只好按朱氏头皮针的方法,在中焦扎了两针,过了好一会儿,胃痛算是有所缓解。我留针一直到晚上睡觉前,终于在夜幕降临的时候,我的胃痛算是彻底失踪了!
第二天早晨,因为我坐在女儿学校的铁桌子边等她下课,胃部紧贴在铁桌的边缘,不到2分钟,我就有开始感到胃痛难忍。回到诊所喝了些热水,胃痛才有所缓解,但仍持续到了下午3、4点钟。好在那时我刚好没有病人,外面又是阳光明媚,我就出门去散步晒太阳。在散步的过程中,我想起听量子触疗的网上讲座时,量子触疗的创始人理查.葛登讲到用意念旋转七轮的练习方法,就试着在脑海里去旋转不同颜色的能量球。等我散步回到诊所的时候,我的胃痛已经完全消失了!而且以后的几天也没有再犯。
其二:止头痛
今天下午因为治疗一个非常情绪化的患者,等我七点钟回到家里,已经是筋疲力尽了。刚好我那可爱的小儿子,小虎凑上来要我教他做小松饼。看看小虎纯真的笑脸,我还是无法拒绝他。于是我让儿子去找来本子和笔,我口述,由他来记录做松饼的原料及数量。给儿子解释如何做松饼时,我就觉得两侧的太阳穴很不舒服,头两侧和头顶都觉得痛。我给自己做了下头部按摩,发现效果不是很理想。忽然我想起量子触疗的治疗方法,就坐到一边,闭目收视,开始意想两眉间的额轮有一朵深蓝色的莲花在转动。结果不到3分钟,我的头痛居然就消失得无影无踪了。不但如此,而且头部还觉得很舒服,情绪也缓和放松了。
意旋自疗止痛法:
姿势:或站,或坐,或行,身体正直,全身放松。
呼吸:自然呼吸。
环境:日常有规律地练习时,最好选择较安静的环境,会比较容易集中注意力,可以播放让自己感到放松的音乐,或者点上自己喜欢的香烛,衣着宽松温暖,不过饥也不过饱,情绪稳定。在应急使用时,任何环境任何时间均可。
意想:可七轮按顺序练习,也可以只练习其中一轮或几轮。
七轮顺序练习:
第一步:调匀呼吸。
第二步:从海底轮即密轮(在会阴穴)开始,想象有一大朵盛开的红色莲花开始逆时针转动,大约转半分钟左右,再想象这朵莲花顺时针转动,保持这个意念大概半分钟。
第三步:想象腹轮即水轮的位置有一朵盛开的橙色莲花在逆时针旋转,也是转动半分钟,再向顺时针方向转半分钟。
第四步:想象脐轮即日轮的位置有一朵盛开的黄色莲花在逆时针旋转,也是转动半分钟,再向顺时针方向转半分钟。
其他的心轮(火轮,绿色),喉轮(风轮,蓝色),眉轮(月轮、印堂穴,藏蓝色),顶轮(梵天轮,深紫色)也以上面的意想,每一个都先逆时针转半分钟,再顺时针转半分钟。七轮都转动过一遍以后,体会一下,全身是否还有哪个轮需要继续转动的,就直接跳到那个轮所在的位置,继续去旋转那朵莲花,这次使用的是顺时针转动,知道自己感觉到身心舒畅为止。若是不习惯想象莲花的样子,也可以想象是用有色球体来代表。
收功:从顶轮开始想象一朵紫色的莲花的花瓣开始关闭,很快恢复到一个紫色的莲花苞,所有的花瓣都是收拢在一起的。其他各轮则依此类推,直到做完海底轮的意想为止。
单独转动一轮或几轮:
身体哪里不舒服,尤其是疼痛,选择病灶附近的能量轮,也用以上的想象,只是不用所有七轮都一起再练习一遍。
这个方法不难,盼望大家有空的时候试一试。若有问题,请在下面留言。[/FONT]