让男人更年轻的好习惯

常用剃须刀

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

少吃点,多记点

少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人的认知能力下降。最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

睡眠多,脸不老

长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。

经常锻炼

每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。

心跳慢,寿命长

人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。

训练大脑

做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
维生素A除眼纹

新研究发现,维生素A有助于产生新的胶原蛋白,除皱效果好。

多吃菠菜长肌肉

男人肌肉发达,看起来更年轻。吃菠菜可以促进蛋白质合成,有助于肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。