膝盖骨痛有救了,家有腰腿疼痛的人,记得存起来

为了彻底根治这个病,在不痛的时候,我每天坚持做自编的膝盖操:

双手捂住膝盖,顺时针转三十六圈,反时针转三十六圈,从前面分开往后面合起来做三十六圈,再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈,最后再拍三十六下。

这个操我坚持做了很长一段时间(大约有二、三年之久)。

后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。

我的腰椎盘穾出病发作,也是用这种方法,米和盐混合炒热,热敷。

长期睡比较硬的床垫,在腰不痛的时候常活动活动腰,左扭扭,右扭扭。但每边次数都一样,所以到现在我的腰也很少痛。

准备五六斤粗盐(俗称大粒盐),一大块姜(姜的用量依人而异,风湿的,能忍受的,可以用一斤,最少2两),一棵大葱白,一个装盐的布袋子(毛巾做的也行,透气要好)。

把姜和葱切片,盐可以重复用,姜可以反复用两次,葱用后弃之,下次再用新的。

盐,可用锅炒至啪啪响,大约耗时10分钟,倒在姜葱片上,然后拣出姜葱片,将盐装入布袋,即可热敷。

如果家里有微波炉,则省事得多,温度低档5分钟即可,可随时加热,那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热,取出后热敷。