月经期小腹痛怎么办?

经期前后或行经期间,如果精血素来亏虚,就会导致妇科器官气血运行不畅,出现下腹部痉挛性疼痛,以及坠痛和冷痛现象,随着月经结束会自然消失。针对这种情况,妇科专家指出如下建议:
调理方法1:健腹操
1.仰卧,双膝稍屈起,做腹式呼吸2次。每天坚持2～3次。
2.仰卧,左右两腿轮流提腿、屈膝2次,屈膝时膝盖尽量接触到下颌,每天做3次。
3.直立,屈膝下蹲,再立起,每天坚持6次。
4.直立,脚跟提起,再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每天做6次。
提示:以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。
调理方法2:局部按摩
先把两手掌心搓热贴于小腹部,作顺时针方向揉摩。然后,双手掌心分别放在两侧肋部,向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部,用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟,以感到局部酸胀、有温热感为佳。
提示:这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。
调理方法3:热敷
取中药白芷15克、香附1克、当归2克、红花1克,切碎后加醋1毫升拌匀,文火炒热后用布包好,放在下腹部热敷。
提示:此方用于月经来潮前1～3天,每日热敷2～4次,直至月经完毕,下次仍以此法外敷,1～3个月经周期后可以见效。
调理小偏方:茴香酒
取小茴香、青皮各15克洗净,在250克黄酒中浸泡3天,即可饮用。每次饮15~30克,每日2次,如果不能喝酒,可用醋代替。可以疏肝理气,对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。