爬楼就喘,气虚体质(王琦教授谈养生)

气虚体质就是由于一身之气不足,以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚的气,应理解为一种能量,是一个综合的概念。气,是维持人体生命活动的基本物质,是人体的能量,而气虚主要还是以元气虚弱为主。

如何辨识自己是不是气虚体质呢?如果您肌肉松软,和别人爬同样层数的楼,容易气喘吁吁;平时讲话的声音低弱,老是感到自己上气不接下气,气不够用;容易出汗,只要体力劳动的强度大就容易累;观察舌相,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕;性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险;防御能力下降,平素容易感冒,发病后难以痊愈,易患内脏下垂等;不耐受寒邪、风邪、暑邪。

气虚体质和气虚不一样。气虚是中医的一个证型。可能你这段时间因为生病或者太累了,就会出现气虚的症状,等你病好了或者生活状态调整了,就不虚了。但气虚体质是一个长期气不足的状态,如果一个人对什么事情都没有兴趣,总觉得很累,说几句话就喘不过气。还总出汗,但又不觉得热,那就应该是气虚了。

造成气虚有两个原因。先天不足和后天失养。比如剧烈运动,尤其在运动后出汗,又被风吹到,很容易感冒,感冒就得调节元气,久而久之,元气也消耗了。此外,时下流行减肥,但元气随着你的体重往下减。减肥者吃得越少,直接导致的就是后天之气的减少。因为人的活动是不变的,要满足这种活动,就得动用身体里储存的能量——元气。元气是先天之气,一生只有一小罐,应该滋养它。但是一场减肥大战,你减的不但是肉还有气。▲