想让身体更年轻?试试这14种“换血”食物

与动脉同寿”,这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。人的动脉在不断硬化阻塞,最后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日,也就到了人的寿终正寝之时。故有人把血管比作“生命的烛光”。



怎样才能保持血管的年轻呢?美国心血管专家最近指出,虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化,但只要注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,血管硬化可望得到延缓和逆转。



1、绿茶:

血压、血糖的最佳调节剂



绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。







2、黑豆:

血液循环催化剂



黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢谢能力加强,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。







3、猕猴桃:

血管柔韧利器



猕猴桃的维生素C含量相当丰富,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。







4、荞麦面:

强韧血管,身体更结实



荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。







5、卷心菜:

皮肤要弹,血管也要弹



卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。





6、蜂胶:

提高血液免疫力



蜂胶具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。与此同时,蜂胶可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。





7、青鱼片:

血质模范“清道夫”



青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。







8、裙带菜:

血液排毒好帮手



裙带菜含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。





9、大蒜:

最有利的血栓“消磨器”



大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。







10、玉米:

软化动脉血管



玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。







11、西红柿:

保护血管弹性



西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。





12、洋葱:

降血脂



洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。







13、茄子:

血管软化剂



保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。









14、胡萝卜:

促进血液循环、温热身体



胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。