运动养生15法

2015-06-23 16:04 楼主
[p=25, null, left]很多人说,我不是不锻炼身体,是因为没有时间和方便的地点。其实我们生活中,有很多很简单的方法,也可以运动养生。下面给大家介绍一些古人总结出来的日常运动养生法。
[p=25, null, left](1)梳发法:两手十指微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳理,可以反复做。能改善头部血液循环,防治高血压,提高智力。
[p=25, null, left](2)浴面法:两眼闭上,前后搓动两手掌18次,然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额,再向两侧分开按摩到太阳穴,最后按摩到下颌,反复浴面18次。能保持面部皮肤光泽有弹性,消除皱纹。
[p=25, null, left](3)目运法:两眼睁开,眼珠慢慢地向上下、左右、远近各活动18次,再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能提高视力,防治眼病。
[p=25, null, left](4)揉鼻法:两手中指放在鼻孔两旁,轻轻地揉按36次。能防治感冒、鼻炎。
[p=25, null, left](5)叩齿法:先后叩上下门牙和两侧大牙48次,叩的力量要轻。能防治牙病。
[p=25, null, left](6)搅舌法:口唇轻闭,将舌头放在牙齿外面,嘴唇里面,按顺时针和逆时针两个方向慢慢地转动,各做18次。能防治牙周炎。
[p=25, null, left](7)咽津法:将口腔中唾液,慢慢地吞咽到胃肠小腹。能帮助消化。
[p=25, null, left](8)抬头法:头部由前向后慢慢抬起,反复做18次。能防治颈椎病。
[p=25, null, left](9)弹耳法:将两手掌心捂住两侧外耳道,轻轻地抬起放下。可防治鼓膜内陷及耳病。
[p=25, null, left](10)揉腹法:两手掌心重叠放在肚脐上,先按顺时针方向揉腹12次,再逆时针方向大范围揉腹12次。能防治肝、胆、胃、肠诸病。(注意:便秘宜顺时针摩腹,腹泻宜逆时针摩腹。)
[p=25, null, left](11)转腰法:将两手掌轻轻地放在两侧腰部的肾俞穴上,慢慢地向顺时针和逆时针方向各旋转6次,然后再向左侧和右侧各转腰6次。能防治腰椎病、腰肌劳损。
[p=25, null, left](12)提肛法:吸气时慢慢地收腹提肛,呼气时慢慢地鼓腹松肛,这样反复做18次。能防治痔疮、大小便失禁。
[p=25, null, left](13)摇肩法:两手臂由前后上下各摇动18次。能防治肩周炎。
[p=25, null, left](14)蹲膝法:两膝稍屈,再伸直,上下反复做18次。能防治关节炎,增强下肢肌力。
[p=25, null, left](15)颠跟法:两脚跟慢慢踮起后保持一会,反复做18次,站立,坐着时都可做。能防治增强体力。
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2015-06-24 14:14 2楼
【2015年6月20日】七月,爆发人类最大金融海啸。





作者 :王 的 盛 宴

时间 :2015年6月20日21:19:51 星期六 五月初五端午节 上正宗指 :4478.36点

本人 邮.箱 : 126 用户名 : iii217 s i n a cn 用户名 : iii217



1 下个月{即七月},将会爆发,人类最大金融海啸,全球股市、金融市场连续跌亭大崩 盘。

2 全球 连 续 跌 停 大 崩 盘 的见底点位 :

上 证 综 指160点至260点之间。

中 国 石 油0.48元{0.4至0.6元之间};贵 州 茅 台13.00至9.50元之间见底。

中 国 中 车 跌破1.00元。

以今天收盘上正宗指4478.36点计算,大约瞬间跌去二十倍。

中小版宗旨399101伍佰点见底;创业板399006壹佰点见底。{今天收于3314.98点}

道琼斯800至1400点 ;恒生指数1000至2000点见底 。



永远出乎散户意料,使之“猜不透”、团团转、热锅蚂蚁 ;

永远使散户沉浸于贪婪恐惧烈火寒冰,追涨杀跌“动物本能”无法自拔 ;

是庄稼们百战百胜吃香喝辣的,看家法宝。



3 见底时间 :八月底至九月底之间。 【中元节 ;中秋节】

这总洗盘行情,象夏天的暴雨,来也匆匆去也匆匆。两个月,至多三个月

连序 跌 停 瞬间转换为连续 涨 停 冲顶,绝不会在底部停留。

4 全球 崩 盘 断 头 铡 刀 的利空借口 :不详。

可能是希腊债务以及连锁、紧缩加息、珍珠 港、9①1、雷 曼 兄弟 、卢 沟 桥

事 变…… 等 等 、等 等。

一定是人为事件,庄 家 们刻意制造。蓄谋已久。贼喊捉贼。

5 全球 崩 盘 的性质{唯一原因} :

总出货行情爆发了 :全球股市86年总出货,中国股市26年总出货。

总出货之前的总洗盘。底部 必放 巨量【庄 家吸筹】。

4478{今天} ——→ 1000 ——→ 250点

以今天4478点大约开始计算,连续跌婷4倍,至1000点,诱多反弹;然后,再跌去4倍,

至200多点,真正见底。接下来,连续 涨 停 冲顶上正宗指六万点。

老股民们,不要天真幼稚,万众瞩目的上正宗指998,绝不会是,庄稼既定的见底点位。

洗盘,一定要使散户跳娄尿裤肝胆俱裂撤底绝望,庄稼们才会,微笑见底。

6124 ——→ 250 ——→ 60000 ——→ 83点 。

全球86年【1929】总出货路线图 :连续跌婷,250点见底;连续涨停,60000见顶 ;

接下来 ,一路俯冲,不断 抽 动 反弹,与极 度 亢 奋的散户阴阳相合,总 射 精,

上正宗指八十三点见底。鬼 哭 狼 嚎 中,人类最大 大 萧 条 全面 爆 发 。

- 索 罗 斯,反射理论,动 态 远 均 衡 ,大 起 大 落 理 论 。

6 面色赤红,浑身火燥,大汗淋漓 ;紧接着,脸色惨白,冰寒彻骨乱颤抖。

到底怎么了 ??病因是什么 ??

忽冷忽热要死要活打摆子。七嘴八舌瞎嚷嚷 :人参虫草,虎 鞭 鹿 鞭,,马 膏

丸,牛 膏 丸,羊 膏 丸,小川 膏 丸 {精 血 有情之物} …… 庸医杀人不用刀 。

酷暑恶疾,凶险异常。稍有差迟,不堪设想。

一点点金鸡纳霜,即可痊愈。 …… 时刻准备警惕着,祸不单行。刚刚开始。

7 给散户的建议 :

末 日 崩 塌 ,一切外在表象,都与1929 大 崩 盘,一模一样 :惊恐万状,鬼哭狼

嚎 跳 楼 。历史,是否会如此简单重复 ??狡诈庄稼的心思,你能看清几步 ??

世 事 如 棋 局 局 新 。

千载难逢黄金坑;大恐布表象之下的大惊喜、大财运;披着狼皮的牛。千万不要卖掉

股票,相反,要大胆抄底。请,经受住最后的考验洗礼。 憋 住 !

风雨之后,必见彩虹。立贴为证。

- 不要被吓死,富贵险中求。一生,就这一回。抓住了,一辈子吃喝不愁。



今天 中 国 石 油 收于11.17元 。

“在 中 石 油 重上48元之前,本轮行情,股市 绝 无 见 顶 的可能”。

老股民记住,相信这一句,就可以了。















附录 :【2015年6月20日】以中小板宗旨,推演中国股市未来 。





1 总说 。



本文,以中小板综指399101,而非上正宗指,为例,揭示中国股市未来涨跌。

今天【端午节】,中小板宗旨收于15894.31点。



2 见底见顶的具体点位,及其联系【如图】。











2005年以来,中小板综指的顶底点位{时间} :

998.66{2005.06.08} --→ 6315.09{2008.01.15} --→ 1959.13{2008.10.28} --→

--→ 8017.67{2010.11.11} --→ 4013.49{2012.12.04} --→ 18437.60{2015.06.12}



将以上顶底点位简化为 :

1000 --→ 6000 --→ 2000 --→ 8000 --→ 4000 --→ 18000

加以分析。



道琼斯 :1929年 大 崩 盘 最低点位 :41点{1932.06.08}

最高点位 :18351.36点{2015.05.19}

- 与中小板宗旨最高点位18437.60点对应。



中小板宗旨399101 :

本轮终极大顶 :18000 × 6 = 108000点

即,十万点至十六万点之间 ;对应上证综指六万点 。

本轮终极大底 :40点左右。

与美国1929大 崩 盘 最低点位41点相对应。【直觉感悟】





中小板宗旨399101突破 十 万 点,是终极大顶,标志着本轮行情 - 全球股市

86年总出货;中国股市26年总出货 - 的,彻 底 终结。死 在 极 乐 。



七月开始的总洗盘行情,16000跌至500,以连续跌婷方式,跌去30倍,见底。

中小板综指五百点见底,好像,无比凄惨难以置信 :满地机毛,世界沫日。

其实不然,这只是,庄稼魔术师的障眼法;

比起2005年06月08日的998.66点,只不过,跌去一倍。

庄稼们故意营造“大孔布”,目的只有一个,顺利完成“洗 盘 逼利好”。



庄稼出货,为何要拉那么高{十万点},做个大顶 ??

这是心理学现象。

先做一个十万点大顶,用以“证明”中国股票值这个钱。

然后,一次又一次,跌到一半处反弹诱多,散户心动痒痒,“感觉”便宜了,

冲进来就被套住了。

庄稼教父,李彪?,缠中说禅?亿安科技跌婷板洗盘法 :

“当时有人说亿安科技拉那么高出不了货,我就说想出货简单啊,先保持上市公司的

形象不败,继续保持良性的舆论,再让股价下跌50%之后再做反弹,保证就能出来了。

我话音还没落呢,就跌到70多元,然后反弹。散户一看超跌啊,在88元左右时我一个

朋友的老爸就买进去了,后来也确实在一直跌,把大家都套住了。”





3 4000点,很重要。很可能是,新的起点 。



以中小板综指399101表达 :

4000 = 8000{8017.67} ÷ 2

4000 = 2000{1959.13} × 2

4000 = 1000{998.66} × 4



为什么,why ,庄稼们在做什么 ??

回答是 :庄稼们在“循循善诱”。

1000、2000、4000、8000 …… 一点一点的抬高底部。

依然是心理学游戏,使散户们习惯于、慢慢接受,更高的股价。

最后,当然,一网打尽。

击鼓传花 。最后傻瓜。

大忽悠{赵 本 山}的2000/2500、3000/4000/5000 ,成交 !!



散户,千万不要被,所谓股票价格、价值、应该值多少钱、投资中国、投资

未来,迷惑 。{ 蛊 惑 毒 气 }

赚到现金,才是硬道理 。唯一。

对庄稼而言,什么是股票 ??

就是“废纸”。

巧妙转移散户账户之中钱财的,工具。





4 为什么,总出货行情,一定是以 最 疯 狂 的 连续涨婷连续跌婷方式出现 ??

关键是,时间。庄稼们等不及了,一定要赶在 大 萧 条 全面爆发之前,拉 完 屎

逃 命 。



疯狂吗 ??想不到吧 ??

牛顿哀叹:“我可以计算天体运行的轨道,却无法计算人性的疯狂。”

美女撕去画皮那一刻,“大惊失色”,很正常。

股市的本质、本来面目,对散户而言,就是血火战场,就是“绞肉机”,

没有,免费午餐。

时间、事实,将证明,本人论证的准确,独一无二 ??

无需久等了。

让我们,握紧拳头,冷静应对。让庄稼们,偷鸡不成蚀把米。
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