塌腰驼背难变帅,脊柱侧弯毁一生

人的脊柱有三个生理弯曲,即颈弯、胸弯和腰弯。10～16岁的少年由于生长发育快,骨骼的钙化和肌肉力量都处于发育过程,三个生理弯曲还没有完全定型。如果这一时期不注意读书写字姿势,劳动时单侧身体用力过多以及缺乏全面体育锻炼,就会引起脊柱变形。
预防脊柱弯曲异常,要注意培养良好的读写姿势,读写时身体要正直,两肩齐平;站立时挺胸收腹,不扭腰斜肩,双腿伸直,重心在两脚上;保持站立的正确姿势,迈步大小适当,双臂自然摆动,头正视前方。正常的体育活动和每日做好广播操是预防脊柱弯曲的好方法。

如果已经有了脊柱弯曲异常,要根据弯曲性质和部位进行矫正,如驼背者注意挺胸,使肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做有利于身体全面发展的运动,如跑、跳、垫上运动等,加强全身血液循环,使局部肌肉得到充分的营养供应,对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。

青少年脊柱侧凸不要轻易相信药物, 在治疗青少年脊柱侧凸症的同时是否给孩子补钙,需要谨慎考虑。补钙可以强健骨骼,但一般不能产生任何矫形作用,也无法在根本上治疗脊柱侧凸。因此,建议家长们不要轻信药物,错过最佳治疗时间。

脊柱侧弯检查方法

家长可利用孩子洗澡等裸露身体的机会,留心儿童身体的这些细微变化,在脊柱侧凸发生初期早发现:

①双髋部不等高,腰部不对称;

②一侧肩膀比另一侧明显突出或“增大”;

③领口不平,一侧肩部比另一侧高;

④女孩双乳发育不均等(注意区分生长发育正常不对称情况)。
脊柱侧弯儿童应改变生活习惯

1). 卧硬板床。由于孩子的脊柱十分柔韧,且很容易定型,因此,儿童尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子,为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。若是婴幼儿,枕头应在专业医师的指导下选择,较为理想和合适,孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时,宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上,以减轻颈部的屈力。不宜让小孩长时间、长期趴着睡觉。
2). 走路时不要为孩子选择过大的鞋子,过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调,长期如此,会加重脊柱的工作压力,出现疼痛。

3). 避免用单肩背书包,长期会形成高低肩,导致脊柱侧弯。

4). 乘车时不要长时间趴在前椅靠背上打瞌睡,这样对脊柱的健康也很不利。

5). 看书或写字时,建议孩子最好坐椅子面的前三分之一或二分之一,且尽量上半身坐直,不要保持屈背弯腰姿势,以减少心肺和腰部承受的压力。听课时,不要侧歪着身体,避免增加背部脊柱的侧压力。课间不要趴在课桌上睡觉。

脊柱侧弯如何矫正?

目前国内对于脊柱侧弯的保守治疗并没有十分有效的方式,美式脊椎矫正能够准确的分析脊椎的力学走向,从而对脊柱侧弯的情况制定专门的方案,通过国际上通用的美式整脊手法进行矫正治疗,效果较为出众,对于侧弯30度之内的未成年儿童有良好的疗效。

脊骨神经医学是世界卫生组织(WHO)认定的一门临床医疗学科,18世纪末在美国进入医学院教育系统,在中国目前尚处于起步阶段(在国内多被称为美式整脊、美式脊椎矫正)

脊骨神经医学是一门关于神经-肌肉-骨骼系统疾病及其对整体健康影响的诊断、治疗和预防的医疗卫生行业,在美国被称为“无血的脊椎手术”以表示其对脊椎的神奇疗效。

董安立博士:美国舍曼正统脊骨神经医学院毕业,回国开展脊椎事业十余年,培养数千名优秀的整脊人才,治愈数十万名患者,为中国脊椎事业做出巨大贡献,被评为健康中国人物。