忽视大脑钙,失眠、健忘缠上你

为什么一点小事就让你坐立不安,别人却镇定自若?健康专家说,钙是脑神经元代谢谢不可缺少的重要物质,充足的钙会抑制脑神经兴奋度。大脑神经元中的钙含量每下降1%,精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作中,“大脑钙”轻微缺失倒是好事,但如果天天如此,失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!补充“大脑钙”的最佳食物是豆类,如黄豆、豆腐、豆腐干等。但豆奶效果并不理想,因为豆奶中含少量乳糖,会影响钙在大脑神经元中的效果。