最佳生活细节

1.大便——晨起最好。 2.开窗换气——9～11时和14～16时。 3.锻炼——15～16时或晚间。 4.洗澡——临睡前。 5.减肥——饭后45分钟。 6.刷牙——进食3分钟以内。 7.睡眠——22时左右最佳。 8.护扶——睡前。 9.喝茶——饭后1小时。 10.喝牛奶——睡前半小时。 11.吃水果——饭前一小时。