夏季防暑有妙招 教您几个防暑小常识

最近全国各大城市都持35℃以上的高温天气,这样的高温天气最容易引发中暑现象,因此在我们的日常生活中要十分注意一些基本的防暑小妙招,才能让我们的生活过得更加健康。下面盘点常用到的一些防暑小妙招。

夏季防暑小常识一:空调不宜开得太低

面对夏天的高温,大多数人的避暑方法就是躲在空调房里。我们在使用空调的时候要注意,空调不应开得过低,室内的温度不应低于24度。因如果室内的温度过低,和室外形成鲜明的温差,这样一冷一热的交替,人的身体很难迅速适应,不利于身体健康。

季防暑小常识二:防晒防暑要做好

我们知道一天温度最高的时候是在上午10点到下午4点,如果不是特别工作需要,尽量避免在这个时间段出行。另外在热天外出之前,一定要做好防晒的工作,给肌肤涂上一层防晒霜避免晒伤,另外可以戴上遮阳伞、防晒衣之类的防晒用具。

夏季防暑小常识三:健康饮食

夏季饮食应以清淡的为主,有利于肠胃的消化和吸收,辛辣的食品就不要在大热天食用。因为香辣食物会刺激口腔内的热量的接收,刺激汗液的大量分泌,加重胃的负荷。另外,我们我们可以采用少吃多餐的方法,来促进胃部消化。

夏季防暑小常识四:多喝水

夏天人体内的水会以排汗的形式大量蒸发。所以我们一定要注意时刻不同体内的水分,维持身体的健康机能。千万别等到口渴时才去喝水。另外,不要过多地饮用碳酸型饮料,当中所含的糖精、电解质较多,会刺激肠胃,从而不利于消化。

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