日常保健养生七大基本要义(2)

5、早死有原因

(1)不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化

(2)空腹跑步

空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死

(3)用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康

(4)睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落

(5)睡前不洗脸

面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康

(6)用油漆筷子吃饭

油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺

(7)鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿

(8)药片掰开服用369生活图书馆

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃

(9)餐桌上铺塑料布

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒

(10)醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦%77%77%77%2e%6c%79%78%68%79%79%2e%6e%65%74
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6、150字健康谚语

五谷加红枣,胜似灵芝草;精粮合口味,粗粮润肠胃;吃了胡萝卜,百病化乌有;多食一点醋,不用到药铺;晨起一杯水,到老不后悔。

苹果每日啖,不用去医院;常吃萝卜菜,啥病也不害;豆腐配海带,常吃除病害;多食一点姜,不用开药方;白菜萝卜汤,益寿保健康。

热天半块瓜,药物不用抓;心虚气不足,桂圆米粥煮;早上喝盐汤,胜喝人生汤;口渴心烦躁,粥加猕猴桃;辣椒尖又辣,长食助消化。

7、养生的四大基石和四个最好

四大基石:合理膳食,适量运动,

戒烟限酒,心理平衡。

四个最好:最好的医生是自己,

最好的药物是时间,

最好的心情是宁静,

最好的运动是步行。


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