腰椎间盘突出症患者应该怎么站?怎么坐?怎么卧?

腰椎间盘突出症患者应当怎么“站”?

腰椎间盘突出症患者必须重视站姿,因为不良的站立姿势,比如弓腰驼背或左右倾斜,可以使腰椎椎间盘承受的压力过大,是发病的隐患。正确的站姿应当是两眼平视前方,挺胸,微收腹,保证腰背部的直立不倾斜,两腿平均着力,两腿分开与肩同宽,整个姿势应当保证人体重力的轴线与腰椎的承重力线相重合。另外应避免长时间持续保持某一站立姿势,防止局部腰肌的痉挛导致腰椎间盘内压力的增高。上诉措施可以有效防止椎间盘承受压力不均匀和应力的集中,消除疾病发生的隐患。

腰椎间盘突出症患者应当怎么“坐”?

坐姿在腰椎间盘突出症的预防与康复中同样重要。应选择合适的坐具,坐具的高低须与本人的身高比例适中,有靠背,材质应选择硬质或偏硬。应避免“翘二郎腿”、弓腰伏案等不良坐姿,正确的坐姿应当包括:上身自然挺直,下肢自然放松并拢,最好选择有靠背且其曲线符合人体的生理曲线的坐具,上身可自然靠于靠背,这样有利于腰部更好的放松。如需伏案工作时,应尽量缩短椅子与桌子之间的距离,上身应保持正直或后靠在椅子的靠背上,以放松腰肌减小椎间盘内的压力,最大限度地减少腰椎及周围肌肉的劳损。另外,还应避免久坐,久坐会导致腰肌的痉挛和劳损,容易诱发腰椎间盘突出症,所以人们日常生活和工作中,“坐”一段时间后就应及时“伸伸懒腰”或起立活动一下。

腰椎间盘突出症患者应当怎么“卧”?

人的一生中有将近三分之一的时间都是在“卧”的姿势下度过的,因此卧姿对于腰椎间盘突出症的预防和康复尤为重要。卧具的选择十分重要,一般选择硬板床,应避免沙发等柔软卧具。

卧姿以仰卧和侧卧为主,四肢自然伸展,不应过分弓腰和侧曲,仰卧时可酌情在双下肢下方垫一软垫,使双髋部与双膝部微微弯曲,有利于腰肌的放松和椎间盘压力的降低,也可一定程度地降低坐骨神经的张力,有利于腰椎间盘突出症患者的痛苦的减轻和康复。

是因为筋络产生病变,不能正常发挥功能,使腰椎承担额外的负担,由此产生腰间盘突出,用按摩与刮痧能治愈这种疾病。怎么站?怎么坐?怎么卧?也不会使疾病痊愈。

痛来痛去 说:
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这个要练太极推手

爱万年 说:
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是解决问题的方法之一。

痛来痛去 说:
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解放军总医院的博士后医生发明的。看了X图,一推而就。比手术的范围还多拿

爱万年 说:
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我治疗这种疾病,小菜一碟。

痛来痛去 说:
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申请世界纪录

爱万年 说:
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不用