水鹤道人--从自然中探讨致病、治病之理(八)话锻炼,转帖李荣伟

从自然中探讨致病、治病之理(八)——话锻炼
生命在于运动或许是人人都知道的道理,而往往现实中由此所产生的结果却不尽一样。
咱常说:少年人常憧憬未来,老年人多回忆过去。或许咱就算是老年人了吧,常常回忆一些儿时趣事,这不,又来了。
咱儿时虽然家里不算很穷,但还是没钱买玩具的,即使买,也没得卖呀!都买不起,谁还卖?许多玩具诸如盒子枪、弹弓、摔炮……这些都是几个伙伴儿聚在一起,互相帮忙制作的。制作玩具时常常要用到粗细不等的铁丝,当铁丝需要剪断时,有钳子当然更好,无钳子时怎么办?我们就徒手折拧,随着折拧频次的增加,铁丝会变软发热,进而折断。
春天又到了,又到柳树发芽时。小时候每到春天就会折一些柳树枝来编帽子,做鸣儿。做鸣儿时,折一段嫩柳枝,需要对其青皮轻轻地敲一下,才好脱下来。记得是轻轻地敲哦,重了,皮破了,就做不成鸣儿了。
拧多了拧快了,铁丝会折断。柳皮敲重了就做不成鸣儿了,敲轻了,脱不下来。这些使我想到了治病与锻炼,重不得,轻不得。
锻炼是必须的,老年人需要锻炼,青壮年、少年一样需要锻炼,锻炼应该是我们生活的一部分。但锻炼必须得注意自己的方式,以及频次与强度,因人而异。青壮年、少年可适当增加锻炼的强度力度,老年人就需要以慢稳为主了。运动员式的锻炼哪只是一种竞技,不是生命锻炼。
流水不腐户枢不蠹,让我们运动起来,但切记物极必反哦。