为什么腿会抽筋?

在人们的各种活动中,有时会出现腿抽筋(痉挛),会产生影响参与活动能力的充分的发挥,有的人在睡眠中也会出现腿抽筋,且会从睡眠中惊醒,严重影响睡眠的质量,使人白天出现精力不足的情況。
为什么腿会抽筋?
1、持 续长时间参加強度较大的活动。如足球运动员,很少出现上半场产生腿抽筋的现象,出现在下半场的比较多。参加重体力劳动的人,也会出现腿抽筋的情況。因参与活动时间长,強度大,无法根据活动实时的调整筋的状态(用力时筋会变硬,不用力时,筋是软的),筋在反复软硬(弧度大,节奏快)变化的交替中产生疲劳,于是筋就带动肌肉产生僵硬,形成了腿的抽筋。
2、因腿部的筋产生病变产生的腿抽筋,人在睡眠中,气血保持僈速,低強度运行,因筋的病变使气血淤滞而产生的抽筋,还有始终保持同一睡姿,也会产生抽筋,在睡眠中产生的抽筋,后半夜发生的较多。
3、持续时间长保持不 正确的坐姿与不适当的坐位也会产生腿抽筋。
综上所述,产生腿抽筋的原因找到了,应改变不良的生活习惯,适当的参加体育煅炼,参加高強 度的体育活动,要提前做好准备活动,事后要及时调整筋与肌肉的状况,使其恢復到正常状态,及时正确的治疗筋的病变,就会减少或杜绝腿抽筋的病痛发生了。