平人养生思路,欢迎各位老师一起探讨。

平人吗,就是平常人,没看到什么疾病的平常人。

平人养生,还是以脾胃为主,李东垣说一年四季养脾胃吗,脾胃是正气之源哦,后天之本哦。

脾胃养好了,食物吸收消化的好,才能重出气血,才能祛病防病哦。



平人养生,先看胖瘦,胖者,不分年龄,注重益气,重化痰,小用清热,防止气喘,痰重,集热。

益气化痰之后,会神清气爽,精神头很足。免疫力更强,体质更强。


瘦人养生,不分年龄,注重滋阴,很多人滋阴没啥大效果,不吸收,往往是因为里面有热蕴结着,虚实热兼有。

这个时候要辅助清热。所以瘦人,应该滋阴加清热,之后人会胖起来哦,肤色白起来哦,白里透红哦,

这样体质才更强健,更具免疫力。


体型适中的人,主要看年龄段,年轻的不用调,或者小用滋阴,年长的小用益气,化一化痰湿和水湿。

基本就差不多了。



色黄的,重于清热解毒,

色暗的,重于益气养血,附带清热。

色红的,重于清热,

色白的,是惨白,侧重养血益气。

虚渴失眠的,重滋阴清热,

噩梦连连的,重养肾阴。

烦躁易怒的,清肝热,养肝阴。

心悸常见的,重养血。

爱感冒的,重滋阴益气。

长痘痘的,重清热解毒,

痘痘十分重的,重泄肝经邪火,

经期问题的,养血,活血,清热。

头发白的,年轻重滋阴清热,老年的重滋阴益气。

皮肤病的,重养血益气。

眼干涩的,重清热滋阴。

性事不利的,重滋阴益气。胖的可以直接益气。

口腔溃疡十分重的,重泄肝经实热。

我想不出来了,你们还有什么问题。





其他方面就要注重生活饮食作息习惯了,我相信大家都听过。

不熬夜,少烟酒,性事有度,喜怒有节,不过饥饱,多活动,多运动,温寒不过。

好像差不多了吧。