关注胃肠健康 还胃一个健康未来

胃是人体重极为重要的一个器官,但是由于不良的生活习惯所致,越来越多的人开始出现种种危害到胃健康的症状。海口杏林胃肠专家李祥增主任介绍,没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看等等这些在平常看来无关紧要的习惯却会严重危害到我们胃健康,据世界卫生组织最新统计,胃病的发病率高达80%,且日渐年轻化。如果你符合下面的“标准”,那么当心胃病找上门。


1.加班熬夜族:作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。睡眠不足会直接影响胃部健康,经常熬夜的人,其胃病发病率是一般人的3-5倍!所以,加班族一定要保证睡眠,舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食,如面包、饼干等,及时补充。

2.不吃早餐族:对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人,胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往不仅容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石。海口杏林胃肠专家李祥增主任表示,早餐不但要吃,还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。

3.吃饱就睡族:不少人晚上加班或上夜班后,习惯在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒头就睡。然而,食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时,睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。

4.天天吃撑族:饮食没节制,天天吃得“肚儿圆”,不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作,引发一系列问题。此外,饮食过量还可能导致超重,引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢谢性疾病。因此,“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量,增加运动量。

5.无辣不欢族:有的人即使胃部不适也离不了辣,结果导致胃遭罪。其实,适量吃辣椒对身体有一定的益处,但如果本身有胃肠疾病又食辣过多,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,建议这部分人先让胃充分康复,再享受美食。

6.小病隐忍族:许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急,更不愿去医院。事实上,任何不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,避免把小病耽误成大病。

7.餐后运动族:为了加强锻炼,有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等,如此“虐待”胃,可能导致内脏供血不足,影响消化功能。海口杏林胃肠专家李祥增建议饭后最好休息半小时以上再活动。