张居运临床经验集锦

张居运临床经验集锦
张居运老师是我县中医院原业务院长,主任中医师,国家级名老中医,南阳市中医药研究院客座教授。张老毕生致力于临床实践,治学严谨,临床经验丰富,疗效卓著。其诊室虽每日门庭若市,却坚持在烦忙的诊务之余,抽出时间将一生所学加以总结整理,数十年如一日。笔者受张老所托,将其书稿整理成书,分期发表于论坛,供网友讨论,评价,并提出宝贵意见,以利于修改提高,使其造福于社会,造福于中医事业。
一、养生篇:
一日养生十六个一,健康百岁无疾
西峡县中医院 主任医师 张居运
一日24小时按照人体生物钟的运转规律,及祖国医学24小时脏腑归属的当令时间,总结100名从古至今的健康百岁老人养生经验,总结1日24小时应做到16个一,符合人体生理需要、养生需要。持之以恒,坚持可达到去祛病健身、延年益寿之目的。此法容易做到,容易坚持,容易记忆,效果良好。不但适用于老年人,同样适用于中青年同志。以下祥述十六个一的做法:
一、晨起饮一杯温开水,稀释血液:
饮开水可补充体内水分,冲刷胃肠道,稀释血液。尤其是阴虚内热之体,血脂高,血液黏稠度高的人适宜。一般一日之内不少于5—8杯水,夏季可适当增加。如患有泌尿系统结石患者更适用。如果是虚寒体质,慢性神经性水肿患者、心肾功能不全的病人,可减少饮水量,以免增加心肾负担。此法系一家100岁家族之秘方。
二、早晨要解一次大便,体毒早排出:
人体内的毒素、垃圾及代谢谢废物,基本上是通过大、小便,汗液,泪水等排出体外。早晨解大便使体内糟粕毒素早时排出体外,以免从肠内将毒素吸收。及时排便后食量增加,营养获得充足,有利健康。
三、早饭要喝一杯豆浆,获得大豆异黄醇:
豆浆的主要成份是果糖,富含蛋白质、维生素C、粗纤维。有祛暑清热,健脾开胃解毒除烦之效。还含有钾、钙、镁等电解质和微量元素,其中含钙比牛奶中含量还高。此外,牛奶中不含抗癌物质,豆浆中含有5种抗癌物质,特别是所含的大豆异黄醇专门预防乳腺癌、直肠、结肠癌。
四、早饭要吃一个鸡蛋,补充最佳蛋白质:
鸡蛋性平,不热不凉,蛋清和蛋黄同时吃,营养平衡,因其营养成份全面丰富,而被称为“人类理想的营养库”。富含钙、铁、锌、锰、碘、硒等微量元素和高维生素E,可预防动脉硬化和肿瘤。蛋黄含铁量比蛋清高20倍,还含有维生素B6、B5等,这些物质能帮助人体平衡激素,减少压力;也能增加性欲,是新婚夫妇或房室后最理想的补身养体之食品。其种的蛋白质和矿物质、维生素是身体最需要的。本品吸收率为98%,一般一日1—2个为好,白开水煮熟或炖鸡蛋膏为最好。但严重肾病、肝病患者,蛋白质在体内代谢谢过程中易产生氨,氨被血液吸收后易诱发肝昏迷,故不宜多吃。此外毛蛋含细菌数量超标,也不宜吃。