八月惊雷 说: 这是一种境界。
世事难料 说: 请问下老师,我想上传一段录音,就是一个mp3格式的文件,用“附件”和“音乐”工具都没法传,那么该怎么传
八月惊雷 说: 这玩意我也不明白,需要问一下技术人员。
“不用了,你拿去吧。”大哥说
“那谢谢了,我看有几篇文章写的非常好。呵呵”
《新参考》2014年5月12日23版健康有道
被徐悲鸿誉为“五百年来第一人”的张大千活了85岁。张大千不仅画技炉火纯青,在养生方面也颇有心得。
张大千十分善于总结养生体会。上世纪30年代,他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》:“健康要道,端在正心,喜怒不萦于胸襟,荣辱不扰于方寸;毋虑毋忧,即是长生圣药;常开笑口,便是却病良方。”
这既是一幅古朴典雅的书法作品,也是一篇养生心得的佳文。
他一生践行自己对养生的认识,概括起来有三个方面:
以清淡为“食养” 之道 张大千幼年家贫,常以红薯为餐,成年后亦偏好清淡口味。他有诗云:“食栗不谋腰足键、酿梨长令肺肝清。”他终身不嗜烟酒,不打麻将,而以茶为伴。通常他以饮清茶为主,注重“茶道”。
融健身与书画创作之中 多年砚田耕耘,张大千深刻体会到书画是一种在纸上进行的气功和太极。
“书画之道,先要养心”,“用心不杂,乃是入神要路”;“先默静思,绝虑凝神,后运气于指、腕、臂、腰、以调节全身之力于笔端。下笔点画撇折曲直皆尽一身之力而送之,或似蛟龙戏海,或似蜻蜓点水,使妙笔生辉。以上运笔就像太极拳的一招一式,促进血液循环和新陈代谢谢,并对改善大脑皮质功能、促进大脑思维的明锐和沉着、调节人体的精神活动是很有帮助的。”
喜游历提升阅历又增强体质 健步也是他的养生法宝之一。年轻时,张大千游历各国、寄情山水、在许多国家的奇山异峰留下了足迹。晚年,住摩耶精舍时每天坚持在园内散步半小时以上,活动筋骨,放松身心。
【文/顾鑫伟】据《上海大众卫生报》