胳膊痛,揉手三里

摔着了,胳膊痛;一觉醒来,胳膊痛;敲键盘“日久生疾”,胳膊痛;干活儿太卖劲儿,胳膊痛……左膀右臂是人们每天都要用的,生个小病就会给人们的生活带来不便。
胳膊痛的原因不少,有生理性骨痛,常见于青少年;也有病理疾病(如关节炎、骨质增生、软组织损伤等)。遇到胳膊痛,一定要先找到病因。如果胳膊仅是肌肉或者经络劳损,不妨试一试下面的方法,即按揉手三里穴。
相对于它的“兄弟”足三里穴,大家对手三里穴可能还有点陌生。它在我们胳膊肘的肘横纹下2寸处(如图)。按揉手三里穴不但能通络止痛,缓解手臂及胳膊的疼痛,还能理气和胃。当然,按摩手三里穴还是要掌握要领的,即用不痛的胳膊的拇指指腹按患侧手三里穴,其余4指放在穴位的对侧,适当用力按揉0.5～1分钟,以感到略微酸胀为宜。
需要提醒大家的是,有一种胳膊痛虽然在按揉手三里穴时缓解了,但还要及时就诊。这是冠心病除了大家熟知的胸闷、胸痛外,它的发病信号还有很多,其中包括胳膊痛。这种胳膊痛不是骨骼或关节疼痛,而是向肩膀、手臂等地方放射。因此,如果胳膊是放射痛,患者需要尽快到医院就诊。




手三里穴位的位置
手三里穴位于前臂背面桡侧,当阳穴溪穴与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处(在前臂,手肘弯曲处向前3指幅,在阳溪与曲池连线上,用手按就痛之处)。
按摩手三里穴位的作用与好处
1、运动系统疾病:缓解腰痛,肩臂痛,上肢麻痹,半身不遂等;
2、消化系统疾病;缓解溃疡病,肠炎,消化不良等;
3、五官科系统疾病:缓解牙痛,口腔炎等;
4、其它:缓解颈淋巴结核,面神经麻痹,感冒,乳腺炎等。
5、弹拨手三里对消除针刺不当引起的不适感有效。
按摩手法:用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。