督脉二十八穴歌

督脉二十八穴歌

作者:花月主人

长强为络在尾根,腰俞阳关接命门。
悬枢脊中腰胸处,中筋至阳接灵神。
身柱陶道胸椎段,大椎在颈第七根。
头上之穴共十个,后发半寸是哑门。
风脑强后接百会,前顶囟会连上神。
素膠正在鼻尖上,水沟兑端牵齿龈。
督脉穴位二十八,背后绕脑接上唇。

注:
第一句:长强是络穴,在尾骨端下;
第二句:腰俞、腰阳关、命门;
第三句:悬枢、脊中;其中悬枢在腰部,脊中在胸部。
第四句:中枢、筋缩、至阳、灵台、神道;
第五句:身柱、陶道;自陶道以下至脊中的穴位是胸椎部分。
第六句:大椎;在后正中线,第7颈椎棘突下凹陷中。
第七句:从头后到前额的穴位共有10个;
第八句:后发际向上0.5寸的穴位是哑门;
第九句:风府、脑户、强间、后顶、百会;
第十句:前顶、囟会、上星、神庭;
第十一句:素膠;
第十二句:水沟、兑端、龈交;
第十三句:督脉的穴位共计二十八个;
第十四句:督脉循经走后背,从下至上绕脑,止于上唇。