24节气养生方

立春:壮胆,多敲胆经和泡脚。如果是冠心病,就用川芎30克,香附15克,丹参50克,檀香10克,煎好水后放5克冰片,趁热气先熏再泡脚20至30分钟,早晚泡两次,对于冠心病有很好的帮助。对于心肾不交的泡脚方法是:活磁石50,酸枣仁、柏子仁各30克,当归20克,夜交藤15克,煎水睡前泡脚。
高血压泡脚方:用钩藤20克切碎加少量的冰片,用布包好,扎紧,放在盆子里面用开水泡一下,早上起来和晚上睡以前都泡20分钟。
乙肝泡脚方:(此方也适合大众用)柴胡龙胆草元胡佛手路路通丹参鸡骨草珍珠草各10克煎水泡脚。
雨水:益肾养肺:枸杞子、黄芪、菊花适量,泡水喝。
惊蛰:清大肠:柏子仁10克,白芝麻25克,打粉,大米适量,煮粥,吃时加蜂蜜。
春分:防春困香囊:川芎10克,白芷10克,苍术20克,丁香50克,磨粉,取5克装香囊,带身上,半月一换。
清明:柔肝养肝:百合60克,大米200克或250克,者粥。
谷雨:养胃健脾:大米1000克,小米400克,紫米100克,玉米100克,薏米100克,扁豆100克,红豆100克,黄豆100克,绿豆100克,黑豆100克,莲子100克,芡实100克,煮粥。
立夏:健脾护心:菊花30克,麦冬15克,加水煮沸,弃渣留汁,喝时加蜂蜜。
小满:祛湿:山药冬瓜汤
芒种:旺心脏:生脉四物汤:白人参10克,麦冬10克,五味子6克,当归10克,川芎8克,白芍12克,熟地12克。水煎服。
夏至:滋阴养肾:夏至养生茶:五味子5克,西洋参5克,龙眼肉5克,冰糖20克,炖服,多放点水,当茶喝。
小暑:清淡:大枣50克,龙眼肉15克,黑豆50克,煮汤喝。
大暑:祛寒:早一汤:生姜切细,用开水泡,兑蜂蜜喝。
晚一丸:金匮肾气丸,每晚临睡前一小时吃一粒。
立秋:清热润肺:鱼腥草、白梨、冰糖适量,炖汤喝。
处暑:排毒祛湿:黄金粥:小米、玉米、南瓜、大枣适量,煮粥。
白露:养肾:养肾元气茶:制何首乌5克,生地5克,黄芪3克,菊花3克,大枣3粒,冰糖适量,泡开水当茶饮。
秋分:养肺:黄芪适量煮水,弃渣留汁,加薏苡仁、扁豆、绿豆、莲子、大枣适量来煮,将熟时加枸杞子适量。
寒露:润燥清咽喉:桔梗清咽茶:桔梗5克,百合5克,菊花3克,炙甘草3克,胖大海1粒,冰糖适量,开水反复冲。
霜降:平补:茯苓10克,大枣3粒,当归3克,枸杞子10克,煎水喝。
立冬:清补:制何首粥:制何首乌25克熬水,弃渣留汁,加红枣5粒,粳米适量,煮粥,熟时加红糖适量。
小雪:清肠:苹果胡萝卜粥:苹果150克,包菜150克,胡萝卜100克,榨汁,先煮粥适量,将熟,放汁,吃时加蜂蜜。
大雪:进补:如果湿热重的要先清湿热。 八珍汤:当归、川芎、熟地、白芍、人参、茯苓、白术、甘草各15克。过服十五天。
冬至:养阳气:制附片10克先煎一小时,干姜10克,炙甘草10克,水煎服。
小寒:补肾御寒核桃仁饼:碎核桃仁50克,面料250克,白糖适量,混合,加水,搅匀,烙薄饼吃。
大寒:强肝壮胆黄花合欢汤:黄花菜25克,合欢花10克,加水煮半小时,睡前一小时加蜂蜜喝。