冬天着装的基本原则

冬季着装颇有学问,服装的选择真是“萝卜青菜,各有所爱”,今天,服装已成了衡量一个国家人民生活水平、文化发达程度的尺度之一。一个人的穿戴也反映其思想、情操、文化素养和审美观念。随着社会的进步,生活水平的提高,人们对服装选择也有了新观念、新标准,即求新、求实、求便、求廉。且审美观因人而异,有人以艳丽为美;有人以朴素大方为美;有人以萧洒飘逸为美;有人以文雅庄重为美……虽然每人的衣着各不相同,但有几个基本原则需遵循。冬装的选择,要根据自己的年龄、性别、习惯、生活方式、个人爱好、经济条件以及所从事的职业等不同情况来考虑。老人选择服装,要称心如意,并可御寒,穿脱方便及焕发青春。①满足防寒保暖的需要冬季的特点是寒冷,尤其是北方,真是天寒地冻、风刀霜剑、千里冰封、万里雪飘,一片冰雪世界;南方气温虽然不算低,但寒温不定,且“室内室外一样冷”,常有阴雨浓雾,空气潮湿,这些不利的气候因素均需借衣服来抵御。尤其是老年人,体质普遍较差,自身活动能力及抗寒能力减弱。大多数老人自感冬季寒冷难耐,保暖成了头等大事,穿着稍薄,体温就难以保持,很容易受凉感冒,从而继发他病。因此老人选择冬装,第一原则就是要注重防寒保暖功能,并注意宽大松软。上了年纪的人,一般都有肌肉萎缩和动作乏力的现象,宽大松软、穿脱方便也很重要。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人,最好再增加一件皮背心,狗皮比羊皮保暖性能好,利于保护心、肺和胃部不致受寒。有关节炎、风湿病的人,制作冬衣时在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚,也可单独制作棉垫或皮毛垫。②注意防风的性能北方的冬季一般北风较多,风力愈大相对温度也就越低。当风力有1~3级时,服装的隔热值可下降0.1~0.8克罗。风级在5级时,服装隔热值可下降1.5克罗。由于风的压力可使大量空气透入衣服内,破坏服装下层的静止空气,致使贴身衣服变得冰凉。所以冬季外衣的面料应选用致密,透气性差的如毛呢、皮装等。不宜穿着毛线编织的外套,这种外衣由于空隙大,防风性能差,只适于室内或无风情况下穿用。③以多层着装为好冬装穿着以多层为好。这样即便于增减衣服,也有较好的保暖性。特别是儿童和青少年,由于活泼好动,运动量大易于出汗。多层服装可以做到随时增减衣服,有利于防止着凉感冒。④便于自己生活需要尤其是老人,离退休后的日常生活、娱乐可完全根据个人的爱好和条件来安排:种花、养鸟、家务、逗孙子、外出溜达,坐茶馆聊天,看电视电影,多种多样,自得其乐。选择冬季服装要从便于这些活动上考虑。运动或娱乐时,适于穿那些轻便保暖,便于穿脱的服装,而在读书、休闲时,则适于穿宽松轻便的防寒保暖服装。⑤适合自身的特点这是指脸型、体型、肤色、年龄及性格、爱好等。中青年对此十分敏感,老年人也不可忽视。服装的式样、颜色、花纹可改变人的视觉,在视觉上发生长度和宽度的变化:浅色有放大的感觉,深色有缩小的感觉;直线条有拉长的感觉,横线条有拉宽的感觉等。选购冬服根据这些特点,才可克服自身的弱点,用服装把自己装扮得既入时又完美。体型肥胖的人适宜选择色彩较深的服装,使人感觉体积缩小;体型瘦高的人宜选择浅色服装,给人以丰满的感觉,符合自身审美特点。⑥符合社会的审美标准作为社会的人,穿什么样的服装,也反映出一个人的精神面貌。不要忽视民族、时代的具体条件,尽选那些不伦不类、标新立异的奇装异服,这样会脱离社会的审美标准,受到社会有声无声的非议。此外,还应强调的是冬季内衣的选择。内衣是直接接触肌肤的贴身衣,应选吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适、无污染、无毒害的纯棉针织物为宜。尤其是老人,纯腈纶汗衫不宜作内衣,它可能会引起过敏、皮肤瘙痒等不适之感。为保暖可选绒衫裤,它具有厚实、柔软、保暖的特点,有薄绒、厚绒、特绒三种可供选择,老年人以后两种为宜。还有些内衣能弥补身体缺陷,增加身体曲线美,目前很流行,但老年人无须选择。(2)冬季着装保暖的学问穿衣保暖,似乎是一件很容易的事,其实不然。我们知道,当人体穿上衣服后,便处在一个温度比室温高,变化比室温小的气层里。衣服不能减少人体热量的散失,也不能保存人体中的热量;衣服只是使身体周围有一层温暖的空气,使身体向外的散热暂时减慢。据测定,人体穿衣后,平均能保存由传导和辐射而散发的全部热量的1/3。因此,在寒冷的冬季,注意衣服的保暖性,对于减少人体热量的散发,御寒保暖具有重要意义。着装的保暖性能的高低,与衣料的性质有很大的关系:①衣料的导热性衣料的导热性越低,则保暖性越高。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉导热性最低,所以保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,因而它们的保暖御寒作用也就较低。②衣料内的空气层我们知道,衣料内的空气几乎是静止的,而静止的空气中导热性最低,其保暖性最好。因此,衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性能更佳。③衣料的颜色衣料的颜色与吸收日光辐射热量有密切关系。各种颜色吸热量由大到小的顺序是:黑、紫、红、橙、绿、灰、蓝、黄、白。黑色衣料吸收的热量为太阳辐射热量的88%,绿色为57%,白色为20%。因此,冬令外衣应选深色,如在中间穿浅色衣服,其保暖效果更佳。另外,吸收太阳辐射的热量,还与衣料的表面状态有关。表面光滑的吸收热量少,表面粗糙的吸收热量多。因此,各种表面粗糙和起毛的麦尔登呢、制服呢,大众呢等厚呢大衣是良好的冬令外衣。④衣服的层次冬季穿衣应多层次,层次多,衣服与体表之间的空气层也就多,其保暖效果也就好。内衣应选择具有较好吸湿性和透气性的衣料,如各种纯棉毛衫裤、棉和棉粘的绒衫裤等。中层和次外层的衣料含空气量要多,可选择羊毛、腈纶和混纺织物,最外层的衣料,导热性最小,各种厚呢衣服是最佳选择。冬装保暖除应注意以上四点外,平时还应根据天气变化和各人的身体情况适时添加衣服。(3)冬季出门戴手套严冬季节,出门戴手套,既保暖,又可保护手部皮肤,手套是男女老幼必备的御寒用品。但是,在选戴手套时,不仅要根据不同的地区、不同的气候,还要因人而异。在选购手套时,大小尺码要适宜。太大达不到保暖效果,并使手指活动不便;太小使手部血液循环受阻,反而引起不适。手套大小以戴时舒适,脱时方便为好。手套要固定自己使用,不随便乱戴别人手套,以免传染皮肤病。例如疥疮、手癣等,都可以通过手套传染。多汗症的病人,冬天手部皮肤青紫,自觉湿冷,但手掌又易出汗。这些人的手套要选用棉织制品,既保暖,又有良好的吸水性,并且可以经常洗换。对于患有手足皲裂的人,冬天皲裂加剧,由于手部天天需搽药,最好是戴二层手套,里层手套宜用薄棉织品,便于经常洗涤,以保持清洁。有少数人,对某种化学纤维有过敏感病史,应该避免使用这种材料做的手套。小孩手小皮肤薄嫩,手套材料以柔软的棉绒、绒线、或者弹性尼龙织品为好。老年人血液循环较差,手足特别怕冷,冬季寒冷季节戴手套更加需要。由于老年人皮肤比较干燥,手套以轻软的毛皮、棉绒、绒线为宜。冬天骑自行车戴的手套,不宜选用人造革、尼龙或者过厚的材料。因为冬季人造革容易发硬;尼龙太滑、磨擦力小,骑车时容易滑手;材料过厚致使手指活动不便,这些都不利于安全骑车。(4)戴口罩的注意点寒冬腊月,北风呼啸,人们外出往往喜欢戴个口罩,它既可预防上呼吸道疾病,又能抵御寒冷。其实戴口罩还有另一层作用,就是能阻挡自己的口鼻里的细菌传染给他人。但是戴口罩要讲究卫生,要不然反而弄巧成拙,还会招惹疾病呢!使用口罩应注意以下几点:①戴口罩必须口鼻都遮着,不要露出鼻子,否则起不到戴口罩的作用。②口罩只能单面使用,不要未经清洗又反过来再戴。两面乱用,会将口罩外面的细菌、灰尘直接紧贴面部。③应多备几只口罩交替使用,每日换洗1次,不要连续用上几天。清洗时,应开水烫5分钟,然后挤干在太阳下晒,具有杀菌作用。④口罩不用时,叠好放在清洁的信封里,不要随便塞入口袋或拎包,切忌挂在脖子上,甩到背脊后或塞进胸前衣襟内。⑤患感冒时,由于咳嗽或呼吸道分泌物增多,口罩容易沾湿和污染,可在口罩内面衬垫一块小手帕。⑥青少年和壮年人不提倡多戴口罩,应该常接受寒冷的考验,使抗病能力增加,对健康有利。(5)冬天戴棉帽,如同穿棉袄在数九隆冬的季节,人们往往身上十分厚实而忽视了头部的防寒,甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实这是不科学的。要知道,人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,其体热就会迅速地从头部散去,这种热散所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶较单薄的帽子,其防寒效果也是明显的。因此,人们有“冬天戴棉帽,如同穿棉袄”的说法。(6)冬季不穿过紧的鞋人的双脚离心脏较远,血液供应较少且慢,再加上脚的表面脂肪层比较薄,所以保温能力较差,在一般情况下,脚的皮温最低,趾尖温度有时只有25°C。脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联系,一旦脚掌受了凉,可以反射性地导致呼吸道粘膜的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力明显削弱。于是,原来潜伏在鼻咽部的病菌,大量繁殖,使人发生感冒或其他疾病。所以,保温要先保脚,双脚穿上较厚的鞋袜最保温。阳虚者还需补阳气,以御寒邪。在寒冷的季节,如果双脚过冷,就会使脚部血管收缩造成全身的不舒服。当脚尖温度下降2°C左右时,还会产生剧烈的痛觉。许多人为了使脚暖和,常常在鞋子的材料、厚度上较注意,而对鞋子的大小却容易忽视。冬季鞋子过大,造成脚与鞋之间“漏风”,使脚上发出的热量大量散失,鞋子的保暖就肯定不好。但如鞋子过小,脚把鞋塞得紧紧的,这样不仅造成脚和鞋之间的空隙大大减少,而且还会把袜子和鞋子的絮棉、绒毛等弹性纤维挤结实,结果使鞋中静止空气的储量成倍下降。空气是一种极好的隔热保暖体,所以在冬季穿鞋切忌过紧,而应比其他季节稍大一些,使鞋子里层的保暖材料和袜子保持蓬松状态,能储存较多的静止空气,这样才会有良好的保暖效果。冬季穿过紧的鞋,还会让脚上的皮肤血管受到重压后,使血液的正常循环受影响,而形成瘀血和增多脚汗,并严重降低脚部的抗冷力,变得容易受寒和发生冻伤,还易诱发感冒等其他疾病。兆麟堂国医馆搜集整理