[转载]大地滚动是人类最后一座医院
2013-09-25 20:14 2楼
滚的方法;两手举过头顶 两手臂尽量伸直浑身放松 在床上慢慢的滚
如果在地板上的话 铺上点东西 不要太硬 ,如果能有操场草坪等更宽阔的地方滚效果更好。
要点 :
第一
生气 怀孕后 吃饭前后20分钟左右 不滚
第二
滚的时候要全身放松 浑身就像一滩烂泥 腿和头也要着地 滚的时候,不要抬着头,也不要翘着腿。 哪里挨地,哪里得到调整。
第三
滚完后可以直接睡觉 ,如果不直接睡觉的话 ,就必须静静地躺一会(10到20分钟) 。让身体的各个器官回复原位。如果是睡觉前练的话,静躺一会后直接睡觉更好。 滚完后就睡觉效果最好,但不是必须睡觉;而滚完后静躺一会是必须的,让身体各个部分一一归位,内在的应力都释放出来了,身体会感到分外轻松。思想不要干扰,要安心,以免干扰身体的活动和归位。
第四
刚开始的时候可以滚三五圈 以后慢慢增多圈数和时间 开始的时候不要贪多 以后逐步增多 每次从几分钟到几十分钟不等,循序渐进,自己掌握。刚开始练的时候适当时间短些,以后逐步增减时间。病重者和老年人刚开始时不要时间长。
第五:
注意不要快,老人更不要滚动快了。
第六:
可以在床上滚,也可以在地板上铺上毯子等滚。有条件的在空旷的地方滚更好 比如草坪、广场 操场。在床上滚 要注意安全不要滚到床下去了 在空旷地方也要注意安全地上不要有大石头 荆棘 等 以免受伤。
第七:
吃得太多的时候,撑得难受,可以滚三两圈,就不难受了;但刚吃饭后不要正式滚。
精神或者身体很疲劳的时候滚一滚可以迅速解除疲劳;
睡不着觉的时候滚一滚可以迅速睡着;
身体不舒服或精神不好的时候滚滚一滚就会好。
生气的时候不要滚 以免造成气机紊乱
第八: 午休睡觉之前滚一滚然后睡觉,晚上睡觉之前滚一滚然后睡觉。 平时:也可以滚,空腹滚效果好。滚完最好不要吃东西。
第九:在床铺上,慢慢的,很慢很慢的翻几个滚,就这样。注意,手要伸向头顶,不要累,哪怕是一个滚,360度,以后再慢慢增加,不要着急,没有什么了不起。
第十:
关于吃药打针的问题。随着练功越来越有效果,对于药物和打针要逐步减少,直至最后只练功不吃药。
第十一:
对于练功中出现的排毒反应要乐观对待,这是好事。比如出现拉肚子、呕吐、长疮、暂时的病情加重或者疼痛等等 ,都是练功有效的表现。
如果在地板上的话 铺上点东西 不要太硬 ,如果能有操场草坪等更宽阔的地方滚效果更好。
要点 :
第一
生气 怀孕后 吃饭前后20分钟左右 不滚
第二
滚的时候要全身放松 浑身就像一滩烂泥 腿和头也要着地 滚的时候,不要抬着头,也不要翘着腿。 哪里挨地,哪里得到调整。
第三
滚完后可以直接睡觉 ,如果不直接睡觉的话 ,就必须静静地躺一会(10到20分钟) 。让身体的各个器官回复原位。如果是睡觉前练的话,静躺一会后直接睡觉更好。 滚完后就睡觉效果最好,但不是必须睡觉;而滚完后静躺一会是必须的,让身体各个部分一一归位,内在的应力都释放出来了,身体会感到分外轻松。思想不要干扰,要安心,以免干扰身体的活动和归位。
第四
刚开始的时候可以滚三五圈 以后慢慢增多圈数和时间 开始的时候不要贪多 以后逐步增多 每次从几分钟到几十分钟不等,循序渐进,自己掌握。刚开始练的时候适当时间短些,以后逐步增减时间。病重者和老年人刚开始时不要时间长。
第五:
注意不要快,老人更不要滚动快了。
第六:
可以在床上滚,也可以在地板上铺上毯子等滚。有条件的在空旷的地方滚更好 比如草坪、广场 操场。在床上滚 要注意安全不要滚到床下去了 在空旷地方也要注意安全地上不要有大石头 荆棘 等 以免受伤。
第七:
吃得太多的时候,撑得难受,可以滚三两圈,就不难受了;但刚吃饭后不要正式滚。
精神或者身体很疲劳的时候滚一滚可以迅速解除疲劳;
睡不着觉的时候滚一滚可以迅速睡着;
身体不舒服或精神不好的时候滚滚一滚就会好。
生气的时候不要滚 以免造成气机紊乱
第八: 午休睡觉之前滚一滚然后睡觉,晚上睡觉之前滚一滚然后睡觉。 平时:也可以滚,空腹滚效果好。滚完最好不要吃东西。
第九:在床铺上,慢慢的,很慢很慢的翻几个滚,就这样。注意,手要伸向头顶,不要累,哪怕是一个滚,360度,以后再慢慢增加,不要着急,没有什么了不起。
第十:
关于吃药打针的问题。随着练功越来越有效果,对于药物和打针要逐步减少,直至最后只练功不吃药。
第十一:
对于练功中出现的排毒反应要乐观对待,这是好事。比如出现拉肚子、呕吐、长疮、暂时的病情加重或者疼痛等等 ,都是练功有效的表现。
2016-02-16 01:32 8楼
想一想 说:我也试试,全当娱乐,换个心情,
滚的方法;两手举过头顶 两手臂尽量伸直浑身放松 在床上慢慢的滚
如果在地板上的话 铺上点东西 不要太硬 ,如果能有操场草坪等更宽阔的地方滚效果更好。
要点 :
第一
生气 怀孕后 吃饭前后20分钟左右 不滚
第二
滚的时候要全身放松 浑身就像一滩烂泥 腿和头也要着地 滚的时候,不要抬着头,也不要翘着腿。 哪里挨地,哪里得到调整。
第三
滚完后可以直接睡觉 ,如果不直接睡觉的话 ,就必须静静地躺一会(10到20分钟) 。让身体的各个器官回复原位。如果是睡觉前练的话,静躺一会后直接睡觉更好。 滚完后就睡觉效果最好,但不是必须睡觉;而滚完后静躺一会是必须的,让身体各个部分一一归位,内在的应力都释放出来了,身体会感到分外轻松。思想不要干扰,要安心,以免干扰身体的活动和归位。
第四
刚开始的时候可以滚三五圈 以后慢慢增多圈数和时间 开始的时候不要贪多 以后逐步增多 每次从几分钟到几十分钟不等,循序渐进,自己掌握。刚开始练的时候适当时间短些,以后逐步增减时间。病重者和老年人刚开始时不要时间长。
第五:
注意不要快,老人更不要滚动快了。
第六:
可以在床上滚,也可以在地板上铺上毯子等滚。有条件的在空旷的地方滚更好 比如草坪、广场 操场。在床上滚 要注意安全不要滚到床下去了 在空旷地方也要注意安全地上不要有大石头 荆棘 等 以免受伤。
第七:
吃得太多的时候,撑得难受,可以滚三两圈,就不难受了;但刚吃饭后不要正式滚。
精神或者身体很疲劳的时候滚一滚可以迅速解除疲劳;
睡不着觉的时候滚一滚可以迅速睡着;
身体不舒服或精神不好的时候滚滚一滚就会好。
生气的时候不要滚 以免造成气机紊乱
第八: 午休睡觉之前滚一滚然后睡觉,晚上睡觉之前滚一滚然后睡觉。 平时:也可以滚,空腹滚效果好。滚完最好不要吃东西。
第九:在床铺上,慢慢的,很慢很慢的翻几个滚,就这样。注意,手要伸向头顶,不要累,哪怕是一个滚,360度,以后再慢慢增加,不要着急,没有什么了不起。
第十:
关于吃药打针的问题。随着练功越来越有效果,对于药物和打针要逐步减少,直至最后只练功不吃药。
第十一:
对于练功中出现的排毒反应要乐观对待,这是好事。比如出现拉肚子、呕吐、长疮、暂时的病情加重或者疼痛等等 ,都是练功有效的表现。
2016-03-01 19:37 9楼
春节期间,拜访几位高人,谈吐间说,养生的最高境界就是,松,静,全身放松,心静如水,内经书上都这样说,恬淡虚无,真气从来。。。。。。。
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病的没办法了,就来滚吧
大地滚动是人类最后一座医院
(根据张玉磊老师的文章、谈话摘要整理)
前 言
一代养生学家张玉磊先生,在传统养生文化的研究与实践中,创造了非凡的业绩,赢得了广泛的赞誉,是一位值得我们学习的楷模。他的医学观念,见解独到,理论精辟,气势磅礴,振聋发聩。他的养生方法,更是新颖独特,安全简单,效果神奇,也极具大众性。现为宣传普及他的理念和方法,以便让更多的人从中受益,特从他的部分文章、谈话中,摘要整理出以下内容,未经本人审阅,仅供同道参考!
什么是真正的药物?
张玉磊说:“真正的药物是什么?就是人每天都吃的饭,治饿病,每天喝的水,治渴病,空气,阳光,自然提供给人的一切都是真正的药物,这些药物的质量决定了人的健康,只有把大自然给的这些药,真正治病的药,吃好了,人才有健康!西方医学的所谓药物只是毒物,是不能作为食物的,又何以能作药物?中医中药,其中如丹参、黄精、玉竹、人参,是更高级的药物,首先达到了食物的标准,而后才能称为药物,用那些白药片去治病不过是神话,其效果是中了奖的彩票。若不是从整体上、从三千年的医学史上、从本质上、从发展上去看西方医学,就不能揪住西方医学的狐狸尾巴,拽不出这个狡猾的老狐狸。西方医学打着治病的旗号,损害人的健康,吸食人民的血汗,它既狡猾又可笑。化学药物的消亡是必然的规律,早晚取决于人类觉醒的程度。”
“西医就是医学邪教”
张玉磊说:“说‘ 西医就是医学邪教 ’的人,不是别人,而是美国原医师执照局局长曼德尔森医学博士,他在《我的自述——医学邪教》一书中写道:西医只是口头上的科学,其实是一种迷信。西医虽然披着科学的外衣,被标榜为现代医学,其实质是一种医学邪教!
西方医学在把生命纳入工业化生产进程以后,身体的自主的、能动的、有机的特性被否定,人体成为被动的、孤立的、静止的、无机的,生命存在的价值被工业化所代替,变成了一种工具。
虽然西医外科有其独到之处,但在内科方面确实如曼德尔森医学博士所说的那样,是一种医学邪教。西医的一切诊断手段都是实验室的物体检测法和化学分析法,一切治疗手段都是物体修理法,一切治疗药物都是由化学元素组成的化合物,表面看似科学,其实质就是披着羊皮的狼,是医学邪教,具有非常高的欺骗性。现在全世界每年有数百万人死于西医西药的毒副作用;由于抗生素和激素的大量使用,使许多细菌和病毒都产生了耐药性和抗药性,人类到了无西药可治疗的危险境地,西医将人类带到了灾难的边缘。因此,美国原医师执照局局长曼德尔森博士,就把西医称为医学邪教,西医也由此逐渐成为世界公害,使世界医学发生了大逆转,由西医逐渐向中医和自然疗法方向发展,欧盟2007年6月1日就出台了《化学品限制法》,严格控制西医西药的使用,并相继将中医和自然疗法纳入医疗保障范围。”
健康诀窍“驴打滚”
张玉磊说:“健康,还有一个诀窍,就是一个字:滚!它的价值嘛,恐怕用价值连城去形容它,也不足其万一!
我为啥招人恨?就是因为从1999年到现在,我做了一个滚动养生实验,其它的病就不用说了,只说精神病人,都不吃药了——那是张飞吃豆芽,小菜一碟!这要是推广起来,现代医学可就受不了了?!
人不滚,驴滚,叫驴打滚,马也滚,猫也滚,狗也打滚,仿生学嘛,向动物学一学滚,有好处。它们都知道滚一滚,难道我们还不如那些动物?久卧伤气,可是这一滚,卧和滚一结合,气就活起来了,不停滞,也不伤气。滚,对五脏六腑,尤其是心、肝、肾、胃、肠、胰脏、免疫等改善最大。如果吃多了,滚一滚,胃和肠子一活动,肚子咕噜咕噜的响,又打嗝,又放屁,左右反复直到排净,食就下去了。
只要这么一滚,吃的也香了,喝的也美了,拉的也痛快了,撒的也多了,更重要的是睡眠也好了。”
劝说老同学“滚”
张玉磊说:“一听说癌症,大多是闻癌色变。此时,花多少钱也愿意,到处寻找好医院、好医生,到处寻找灵丹妙药。直到有一天被药、被放射物质整得面黄肌瘦、四肢无力、干干巴巴、奄奄一息之时,才悟到了一条颠仆不灭的真理:‘ 没有什么救世主,也没有神仙皇帝,只有自己救自己 ’。这样的故事重复了一遍又一遍,事到临头人人糊涂。我的两位老同学同时查出癌症,放疗后,王某觉得虚弱、难受。他想:早晚是一死,何必受此大罪,试一试气功吧,我就耐心地教他们滚,劝说他们一定要坚持。结果,王某‘滚’了,另一位关某也想试一试,不料,爱人反对,认为那玩意练坏了怎么办?还是上大医院好,关某也很无奈。恰是一年后,我赶上了关某的追悼会,而后就是王某的宴会。为何两种结果,如此鲜明?滚了的,癌症好了,没滚的,死了。
关键是放化疗伤害了病人的整体而造成死亡。因为射线没长眼睛,不认好坏,统统消灭。当 西医所有的制服癌症的大话都破产了,癌症病人大部分都死了,新病人一茬一茬地来,没人给他们讲教训,西医已经垄断了一切,病人就是科研对象,更是获得财富的资源,人值多少钱,就看你有多少钱!现在的社会财富有个大趋势,就是全部财富都在流向救死扶伤的医院。”
没有任何办法了,就来滚吧
张玉磊说:“治病靠的是三分治,七分养,没有了三分治怎么办?不要灰心,还有七分养嘛。但切记,不能伤害他,对他不利的有毒的都不能用,尤其是不能乱用药,药毒助纣为虐,不利病人。应该创造条件,让他的抗病能力自行发挥:第一、思想要放松,情绪要平稳,做静功最适宜。第二、吃好,他想吃什么,就是需要什么,保证供应,吃好饭后休息一会儿再练练行功。第三、要睡好,为了促进睡眠,可以在床上练滚动功。第四、排痰,可以用五体投地让痰自己溜出来,再轻轻一咳即可。如果痰太粘,先躺着翻几个身,痰会向气管壁对面活动,再做五体投地。
人体生存靠的就是吃喝拉撒睡。人一滚,这些功能都会增强,这就是治病的最佳方法。还没有任何方法比滚更全面、更有效。这是那些花拳绣腿、表面文章所不能达到的。所以我就把‘ 吃、喝、拉、撒、睡、滚 ’称之为无与伦比的真正的健康六字诀。
没有任何办法了,就来滚吧。没办法了,还不肯滚,活该倒霉。自以为是的人们呀!难道我们还不如馿吗?这是最后的善意警告了!?”
百病一滚了之
张玉磊说:“人类什么运动没做过?就剩下滚了!这一滚,脏腑都在互相按摩,哪里能不畅快?问题是过去祖祖辈辈几万年,没有这样活动过,原来运动也有死角,也有被遗忘的角落。不运动就会有淤积,就会生病,一滚就解决了,包括抽烟喝酒也都是毛病,只要一滚,烟酒的味道没了,不抽了,也不喝了。
百病一滚了之,睡觉不好也要滚,一滚睡觉香了,身体好了,有乐趣了,一举三得。怎么滚?就在自己的床上先做几个驴打滚(左右半滚),会发现自己有啥毛病,那里痛,不舒服?再继续做驴打滚,就会减轻甚至消失,而后再做人打滚(整圈翻滚),做十几个以后,再做驴打滚,反复进行,一会儿就睡着了。
你可以体验一下慢速间断滚,滚一会歇一会,一会儿驴打滚,一会儿人打滚,慢慢地滚,很适合老年人。可以在子午时滚,或饭前空腹滚。睡前滚后不要再吃东西,滚后静躺20分钟,做一做顺腹式呼吸,而后起来慢慢喝一杯水,马上睡觉,这就是全部程序。有卧病不起的,如半身不遂、类风湿,可以在床上帮他把身体翻过来,调过去,也是大地滚动。慢滚和快滚的区别是,一般的病慢滚就可以解决,癌症之类的病需要快滚,一次连滚50到60圈也行。总之,要以驴为师,动物都能做到,何况人呢!”
附记三则网友感言:1、我只滚了三天就开始狂泻,此后左边半身不遂消失了,真是神了。2、有一位九十岁老人,过年时六天拉不出屎来,吃药也不行,结果滚了两天,屎拉出来了,原来撒尿也要吃药,通过滚,撒尿也不用吃药了,饭量增了,脸色好了,还在坚持滚。3、我家小狗翻肠子(拒食症),没有打针,周围人都觉得它死定了,整天不吃不喝,只是趴着,我用小棉被裹着它,帮助它在地上滚来滚去,共两次,每次15分钟,滚完后就把它放在窝里休息,晚上十点,发现窝边的半碗奶没了,觉得是它喝的,就又拿鸭屁股喂它,连吃了两个。这是今天的事。从第一次幇它滚,到它进食,只有5--6个小时,它现在正在跟我的家猫嬉戏。啊!滚动功不仅能救人类,还真能普度众生呢。顶礼!非常感谢张玉磊老师!!!(中炁子整理于12、3、16,短信手机13679262720)