秋季养生之维持阴阳平衡的基础

健康养生是维持阴阳平衡的基础,健康养生一个是饮食,一个是睡眠,一个是性,这三大本能是增加健康养生的三大要素,是维持身体阴阳平衡的主要环节。首先要注重食养生,食养生就是注意生命的营养,食养生就是说我们要通过补和泄,一补一泄来维持生命的阴阳平衡。其次是睡眠养生,睡眠养生是生命的充电,我们睡眠的目的也是通过调整阴阳平衡,而达到生命的涵养的储备。所以,我们提倡要睡子午觉。最后,就是性养生,性养生是对生命的协调,性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡,阴阳平衡的好,衰老就能够减缓,寿命就会延长。慢养生、静养生、低温养生,是生命的节能养生;食养生、眠养生,性养生是生命的储备养生。二者互相结合,互相配合,对维护人体的阴精和阳气的平衡,维护生命的阴阳平衡具有非常重要的意义,把这些生命的阴阳平衡好,我们就能够健康一生。《易经》强调万事万物的运动都是阴阳运动,包括我们的生命,我们的生命活动也是阴阳的运动。所以《易经》就说“天地氤氲,万物化醇”,那就是说在那个混沌开始的时候,它是一片氤氲元气,然后逐渐划分为阴阳之气,那么阴阳合德,刚柔有体。那就是说人体的生命也是由于阴阳运动阴阳气化所产生。就是说,凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳;那么凡是反过来背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒凉的,那么都是阴。从我们人体看也一样,头为阳脚为阴,体表为阳,内脏为阴,六腑为阳五脏为阴,气为阳,血为阴。那就说阴阳之中又分阴阳,万世万物都是阴阳的运动,尤其我们的生活中也是阴阳的运动。人的阴阳如果是平衡的,那么他生命的活力一定是很强的,生理本能一定好,心理承受力高,机体能吃能睡,气色好,心情愉快精神好。这样的人说明他的五脏阴阳是平衡的。他的阳气和阴精平衡了,他的应急能力就强,对不良的情况适应能力就好。并且,耐疲劳强,抵抗一般疾病的能力强,所以阴阳平衡了,人体就健康了。可见,阴阳平衡是非常地重要。我们要懂得,大自然的阴阳是平衡的,大自然维持阴阳平衡是通过阴阳气化来表现的。也就是说通过太阳和月亮的运动,产生春夏秋冬、寒热温凉,二十四节气的温差和昼夜的变化,这就说明自然界不断地在存在着阴阳的消长转化,这叫做阴阳气化。我们为什么要按二十四节气养生?如果我们能够遵循大自然的二十四节气养生阴阳气化进行养生,我们就可以事半功倍。对于阳虚的人,阴虚的人,效果都会很好。所以,我们要提出春夏养阳,秋冬养阴就是这个原因。春夏为什么要养阳?从冬至开始到夏至是叫做阳长阴消,就是说从春天到夏天是阳长阴消的阶段,因为冬至是阴极,夏至是阳极,阴极则阳,阳极则阴。那么从夏天开始,是又进入了阴长阳消的气侯。所以,在春夏的时候是阳长阴消的阶段,它主要是阳长,我们阳虚的人,就应该在春夏时候注重养阳。这样的话,就比在其它时候可以起到事半功倍的作用。秋季之后,大自然的阴阳气化是阴长阳消,树叶开始落了,天气也开始变冷了,阴开始长了,阳开始消了。那么阴虚的人就应该利用大自然的这个规律。我们在秋冬的时候养阴,就比其它任何时候效果好得多,也可以起到事半功倍的作用。兆麟堂国医馆搜集整理