秋季养生之秋季六节气养卧需调节

秋季六节气气温由热而凉,逐渐转寒,昼夜温差较大,人们的起居也应随时令的变化作适当的调整,应做到早睡早起以避风寒。肺主一身肌表,外感邪气最易犯肺,诱发并加重外感,咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,或成为其他系统疾病之祸根。所以秋季六节气应随气候变化增减衣服,以免着凉诱发疾病或加重病情。但是适度的“秋冻”对于人体逐步适应寒冷的天气变化、增强机体抗寒能力非常有益,所谓“春捂秋冻”、“秋不忙加衣”就是这个道理。秋季六节气,落叶遍地,万物凋零,秋风肃杀,加上连绵的秋雨,容易造成人的情绪不稳定,心情烦躁不安,让人陡生悲凉之意。不良情绪的刺激,可以影响人体的健康,所以要保持心情清静、安宁,保持乐观向上的积极情绪,“调气安神”使人体上下气机贯通。这样可以改善肺的生理功能,以抵御秋燥肃杀之气对人体的侵犯。因此调养情绪对于秋季六节气养生十分重要。兆麟堂国医馆搜集整理