晚上养生,你需要松一松

晚间养生重在“松”
晚间是一天中最富余暇的时间。营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛,应尽量减少一些油腻的食物,来点粗粮更有益健康。餐桌上不要讲不愉快的话题,以免影响进餐情绪。
之后,可以到外面散散步,或是到朋友家去做客,聊聊天,扯扯家常,或者从事一些自己喜爱的活动。睡得好是晚间保健的重点,对健康至关重要。入睡前,记得用温水泡泡脚,这样可改善下肢血液循环,还有催眠的作用,提高睡眠质量。
晚间想“松”出效果,你需要蒸,意思就是使用康柏力中药熏蒸仪进行熏蒸,它通过蒸汽的热辐射作用,使人体血液循环改善。熏蒸作用于肌体后,其挥发性成分经皮肤吸收,局部可保持较高的浓度,能长时间发挥作用,改善血管的通透性和血液循环,加快代谢谢产物排泄,提高机体防御及免疫能力。