锻炼身体最好的方式

2013-06-09 07:14 楼主

👤吴生雄

当医生久矣,职业所限、长年累月, 多静少动,慢慢的感到身体状况一天不如一天;其实现代的人:饭来张口、衣来伸手、行以车有、做工机械化、根本就没有锻炼的机会,时间长了机体零件就会退化、废用性萎缩,我就是这种人、固须紧急亡羊补牢。
慢跑——是一种很不错的有氧运动,他可以:加快心率、促进血液循环、有效地预防心脑血管疾病,增加肺活量、更好地发挥肺的换气功能,促进胃肠蠕动、帮助消化,使肝血充足、有益新陈代谢谢、排毒养颜。
这种锻炼对我们的五脏:心、肝、脾、肺、肾,中的四脏都有好处,所以他是最好的方式,我要长期坚持下去!

点赞收藏

[阅读:] [回帖] [编辑] [删除] [举报]

2013-06-09 10:10 2楼

👤bingbingbd

不是说快步走才是最好的方式

[引用] [编辑] [删除] [举报]

2013-06-09 10:26 3楼

👤吴生雄

bingbingbd 说:
不是说快步走才是最好的方式

因人而异,快步走没慢跑力度大

[引用] [编辑] [删除] [举报]

2013-11-19 22:04 4楼

👤李家菁菁

生命在于运动适合自己的运动就是最好的

[引用] [编辑] [删除] [举报]

2013-11-20 09:03 5楼

👤吴生雄

李家菁菁说:
生命在于运动适合自己的运动就是最好的

说的好

[引用] [编辑] [删除] [举报]

2013-12-08 10:03 6楼

👤lulu163

多汗,夏天好说,慢跑、骑自行车每天都坚持,冬天一到,汗一出风一吹,那滋味,本来颈椎就不好。吴老师有什么好法子没有

[引用] [编辑] [删除] [举报]

2013-12-08 10:23 7楼

👤吴生雄

lulu163 说:
多汗,夏天好说,慢跑、骑自行车每天都坚持,冬天一到,汗一出风一吹,那滋味,本来颈椎就不好。吴老师有什

可以改练太极拳,对颈椎很有好处的,锻炼后身上暖烘烘的并且不出汗

[引用] [编辑] [删除] [举报]

2013-12-08 10:27 8楼

👤lulu163

吴生雄说:
可以改练太极拳,对颈椎很有好处的,锻炼后身上暖烘烘的并且不出汗

呵呵,打听打听,拜个师傅去

[引用] [编辑] [删除] [举报]

2013-12-08 10:57 9楼

👤吴生雄

lulu163 说:
呵呵,打听打听,拜个师傅去

拜师是其一,其二太极拳可不是那么好学的,祝你成功

[引用] [编辑] [删除] [举报]

2013-12-08 13:51 10楼

👤晨风百草堂

合适的方法,坚持下来。

[引用] [编辑] [删除] [举报]

2013-12-08 14:15 11楼

👤吴生雄

晨风百草堂说:
合适的方法,坚持下来。

所言极是

[引用] [编辑] [删除] [举报]