夏季养生之夏季节气与人体健康1

兆麟堂国医馆的养生专家告诉您,夏季对人体生理的影响主要体现在以下几方面:
(1)气血运行旺盛
夏季主阳,是阳升之极,阳气盛、气温高,充于外表,人体阳气运行畅达于外,气血趋向于外表。
此外,在一天中,昼夜晨昏气温的变化也对人体气血盛衰产生相应的影响,人体的阳气“一日而主外,平旦阳气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭”。可见,人体阳气的盛衰是随着昼夜阴阳盛衰消长的变化而节律性变化的,这就为饮食养生的每日三餐的选择与调配提供了理论依据。
另一方面,从人体脉象上也可以进一步反映出气血活动的变化。《素问•脉要精微论》说:“天地之变,阴阳之应……四变之动。脉与之上下……夏应中矩……夏至四十五日,阴气微上,阳气微下……”意思是指四时气候的变化,人的脉象也相应上下变动,所以夏天的脉象应合于矩之象洪大方正。夏至节后的45天,自然界的阴气渐渐上升,夏天的盛阳开始渐渐下降,这就是夏季阴阳升降、脉象变化的特征。
(2)人体津液外泄
夏季炎热,易使人体腠理开泄、津液外泄,出汗量(汗液是津液通过阳气的蒸发气化后,从汗孔排出之液体)要远远大于其他季节。
人体五脏功能都随四时、阴阳五行的变化而变化。《素问•六节藏象论》中具体说到:“心者,生之本为阳中之太阳,通于夏气。”所谓“心通于夏气”,是说人体心脏与夏相应。
心的生理功能在夏季比较旺盛,具体表现在心主血脉,气血旺盛,运行畅达;汗液排泄增加;阳气充,浮于外,功能活动亦加强,精力充沛。因此,为了更好地在夏季应用饮食养生,必须把握时令与脏腑的关系,在夏季3个月里做到有目的的补充心脏所消耗的能量,以保护心气。

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