现代的“林妹妹”——神经衰弱的饮食疗法

我们都知道林黛玉是神经衰弱的典型代表,这与她本身的个性和性格有直接的关系。那么究竟哪些特征是神经衰弱易患体质?一般情感丰富、细腻、敏感、警惕、多疑、缺乏安全感,同时个人欲望强烈、思维能力发达、理智性强、内省力强、责任心强、意识性强、道德感强、执着性强、纪律性强的人,他们通常都固执己见、不善变通,喜欢作“唯一的”、“最好的”选择或判断。一旦他们强烈的欲望受到压抑时,就会表现出软弱无力,陷入左右为难、欲罢不能的各种心理矛盾或心理冲突之中,从而无法走出糟糕的情绪。他们是典型的“完美主义者”,办事要求面面俱到。然而强烈的愿望与现实能力之间存在着巨大差距。当他们无法自我调节时,离神经衰弱也就不远了。


病理学家杜搏斯教授说过:“最健康的人是那些在婚姻、家庭及工作上能胜任,情绪愉快,充满如意和满足情绪的人。如果婚姻波折,在人际关系方面摆脱不了烦恼,觉得自己事业和前途渺茫,包袱重的人,将有最大的患病危机。”因此,无论发生了什么事情,我们都要调整心态,平和面对,因为生活总要继续下去。


饮食疗法


◆灵芝肉饼:取灵芝6克研末,猪瘦肉100克剁成肉糜,将灵芝粉、猪肉糜和姜、葱末放入碗内,加盐、味精,再打入1只鸡蛋拌匀,上笼,用旺火蒸熟成肉饼。每天吃1次,可起到益气养阴、安神防衰的功效。


◆红杞蒸鸡:将一只鸡处理干净后,用沸水烫透,捞出;把20～50克的枸杞填入鸡腹内,隔水蒸熟食用,可加油、盐调味。有滋补肝肾、生精明目作用,适用于头晕眼花、视力减退、肾虚腰疼、神经衰弱等症。


健康小贴士


对于神经衰弱患者,可以多吃些营养大脑的食物,如动物肝脏、鱼类、蛋黄、大豆、玉米、芝麻油、花生、核桃、羊肉、牛肉、牛奶、红糖、蜂蜜、红薯、大枣、海藻以及新鲜水果和蔬菜等。